Pratiche di coaching per afecto non sexuale

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per afecto non sexuale, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Contatto fisico
   Esprimi affetto attraverso il contatto non sessuale — tenersi per mano, abbracci, una mano sulla spalla.
   I Cinque Linguaggi dell'Amore, Onestamente
2. Usa il contatto fisico per rinforzare la sicurezza emotiva
   Il tocco è un comportamento di attaccamento: cercare ed essere accolti fisicamente rinforza il legame emotivo.
   Hold Me Tight: le Sette Conversazioni di Sue Johnson per un Amore Duraturo
3. Havening del viso
   Accarezza delicatamente zigomi e fronte per attivare la risposta calmante facciale.
   Auto-Havening: Calmare il Sistema Nervoso Attraverso il Tocco
4. Usa il gioco per ristabilire la connessione dopo un conflitto o una separazione
   Il contatto fisico giocoso dopo un momento difficile ri-salda la relazione più velocemente della discussione.
   Tempo Speciale (Lawrence Cohen — Genitori Giocosi)
5. Micro-connessioni: brevi momenti di calore condiviso
   Le micro-connessioni sono brevi momenti di calore reciprocamente percepito con un'altra persona — conta anche uno sconosciuto — e molte piccole possono battere rare grandi.
   Broaden-and-build, spiegata in modo pratico
6. Costruire depositi positivi nei momenti senza conflitto
   Quando le cose sono calme, aggiungi attivamente calore, umorismo, affetto e interesse -- non solo l'assenza di conflitto.
   Il Magico Rapporto di Coppia: il Principio del 5 a 1 di Gottman
7. Intimità a occhi aperti: contatto senza fusione
   Esercitati a fare un contatto visivo genuino nei momenti vulnerabili o sessuali come atto di auto-rivelazione piuttosto che fusione.
   Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato
8. Dai rassicurazioni regolari di impegno
   Ricorda esplicitamente al tuo partner il tuo amore, impegno e investimento nella relazione.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
9. Usa una piccola richiesta per riparare una relazione tesa
   In una relazione fredda o conflittuale, chiedere un piccolo favore può resettare la dinamica più efficacemente che farne uno.
   L'Effetto Ben Franklin, Reso Pratico
10. Tocco di sostegno
    Usa un gesto fisico gentile — una mano sul cuore — per innescare la risposta calmante del corpo.
    Autocompassione, in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.