Pratiche di coaching per terapia di risoluzione dei problemi nel burnout
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per terapia di risoluzione dei problemi nel burnout, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Fai corrispondere la modalità di coping a ciò che è effettivamente controllabile
Usa il coping centrato sul problema quando puoi cambiare la situazione; il coping centrato sull'emozione quando non puoi.
Allenamento all'Inoculazione dello Stress - Gestire l'attivazione emotiva prima e durante la risoluzione dei problemi
Usa una breve strategia calmante quando le emozioni sono troppo forti per risolvere i problemi efficacemente.
La Terapia di Problem Solving, in Pratica - Mantieni una lista di problemi irrisolti
Scrivi i trigger ricorrenti così diventino problemi risolvibili invece che emergenze ripetute.
Risoluzione collaborativa dei problemi (Ross Greene) - Generare soluzioni senza valutazione prematura
Elenca il maggior numero possibile di soluzioni potenziali prima di giudicarne alcuna.
La Terapia di Problem Solving, in Pratica - Valutare il risultato e adattarsi
Dopo l'implementazione, valuta onestamente cosa ha funzionato, cosa no, e cosa fare dopo.
La Terapia di Problem Solving, in Pratica - Domande sul Coping
Quando le cose sembrano terribili, chiedi come la persona sta gestendo comunque — riconoscendo ed esplorando la sua resilienza.
Terapia Breve Centrata sulla Soluzione: Costruire su Ciò che Funziona - La Terapia di Problem Solving, in Pratica
La Terapia di Problem Solving (PST), sviluppata da Nezu e D'Zurilla, tratta depressione e ansia costruendo competenze strutturate di risoluzione dei problemi passo dopo passo — colpendo l'impotenza appresa e l'evitamento che emergono quando le persone affrontano problemi di vita stressanti senza un framework di coping efficace. Numerosi studi randomizzati supportano la PST per la depressione, soprattutto quando è collegata al carico reale di problemi vissuti. - Valutare le soluzioni in base a costi, benefici e adeguatezza
Valuta ogni soluzione in base alla probabilità di successo, ai costi personali e all'adeguatezza ai tuoi valori.
La Terapia di Problem Solving, in Pratica - Il Piano B di Ross Greene, fatto proattivamente
Il Piano B di Ross Greene funziona meglio proattivamente: tieni la conversazione in una finestra calma prima della prossima esplosione, non nel mezzo di una.
Risoluzione collaborativa dei problemi (Ross Greene) - ACCEPTS — distrazione strutturata dalla crisi
Usa Attività, Contribuire, Confronti, Emozioni, Allontanare (Pushing away), Pensieri e Sensazioni per reindirizzare l'attenzione durante una crisi.
Le Competenze di Tolleranza al Disagio, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- terapia di risoluzione dei problemi quando sopraffatto
Usa una breve strategia calmante quando le emozioni sono troppo forti per risolvere i problemi efficacemente.
Gestire l'attivazione emotiva prima e durante la risoluzione dei problemi
- terapia di risoluzione dei problemi per il mio adolescente
Una soluzione collaborativa che fallisce uno dei tre test — realistica, reciprocamente soddisfacente, sicura — non reggerà.
Valuta le soluzioni per durabilità: realistiche, reciprocamente soddisfacenti, sicure
- terapia di risoluzione dei problemi sotto stress
Usa una breve strategia calmante quando le emozioni sono troppo forti per risolvere i problemi efficacemente.
- terapia di risoluzione dei problemi al lavoro
La Terapia di Problem Solving (PST), sviluppata da Nezu e D'Zurilla, tratta depressione e ansia costruendo competenze strutturate di risoluzione dei problemi passo dopo passo — colpendo l'impotenza appresa e l'evitamento che emergono quando le persone affrontano problemi di vita stressanti senza un framework di coping efficace. Numerosi studi randomizzati supportano la PST per la depressione, soprattutto quando è collegata al carico reale di problemi vissuti.
La Terapia di Problem Solving, in Pratica
- terapia di risoluzione dei problemi su budget
Valuta ogni soluzione in base alla probabilità di successo, ai costi personali e all'adeguatezza ai tuoi valori.
Valutare le soluzioni in base a costi, benefici e adeguatezza
- terapia di risoluzione dei problemi con mio team
La Terapia di Problem Solving (PST), sviluppata da Nezu e D'Zurilla, tratta depressione e ansia costruendo competenze strutturate di risoluzione dei problemi passo dopo passo — colpendo l'impotenza appresa e l'evitamento che emergono quando le persone affrontano problemi di vita stressanti senza un framework di coping efficace. Numerosi studi randomizzati supportano la PST per la depressione, soprattutto quando è collegata al carico reale di problemi vissuti.
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