Pratiche di coaching per rilasciare delusione praticare
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per rilasciare delusione praticare, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Pratica l'interruzione della routine così non fa deragliare la prestazione
Allenati a resettare e rientrare nella routine dopo le interruzioni così l'interruzione non ti coglie mai impreparato.
Routine Pre-Prestazione, in Pratica - Inoculazione allo Stress: Pre-Esposizione per Prepararsi allo Stress Futuro
Pratica deliberatamente in condizioni che simulano lo stress di una futura prestazione ad alto rischio.
Disagio Deliberato: Usare la Sfida Volontaria per Costruire Resilienza - Pratica il lasciare essere le preoccupazioni non risolvibili
Per le preoccupazioni su cui non puoi agire, costruisci l'abilità di riconoscere e rilasciare invece di provare.
Il rinvio della preoccupazione, reso pratico - Usa un rilascio immaginativo che si adatti alla parte
Lascia che la parte scelga come rilasciare — alla luce, all'acqua, alla terra, al vento — invece di prescrivere un metodo.
Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica - Usa l'impegno pubblico per chiudere il divario d'azione
Annuncia una prossima azione specifica di costruzione della competenza a qualcuno che farà da follow-up.
Il Ciclo Fiducia–Competenza - Costruisci ripetizioni di calibrazione con trivia e domande da almanacco a basso rischio
Usa domande di trivia fattuali come terreno di pratica per la calibrazione — gli esiti si risolvono immediatamente e la posta in gioco è zero.
Allenamento alla Calibrazione - Lasciar andare come pratica momento-per-momento
Rendi il rilasciare — piuttosto che l'aggrapparsi — la tua risposta di default a qualunque cosa sorga durante la giornata.
L'Anima Senza Confini, In Pratica - Invita il rilascio — non forzarlo
Chiedi all'esiliato se è pronto a rilasciare il peso, e fidati del suo ritmo.
Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica - Rilassamento solo-rilascio: elimina la fase di tensione
Ottieni lo stesso risultato solo dal rilascio, una volta imparato cosa si prova nel rilassamento.
Rilassamento Applicato, in Pratica - Risolvi domande di pratica prima di verificare la risposta
Lavora su domande in stile esame sul materiale appena studiato — e tenta ogni domanda prima di verificare.
Il recupero attivo: il modo più efficace di studiare
Preoccupazioni correlate
- pratica di soltar
Rendi il rilasciare — piuttosto che l'aggrapparsi — la tua risposta di default a qualunque cosa sorga durante la giornata.
Lasciar andare come pratica momento-per-momento
- ganar fiducia practicando in situazioni di basso riesgo
Raccogli i tuoi primi successi dove il fallimento costa poco — così la base di prove è solida prima che la posta in gioco salga.
Accumula padronanza prima in ambienti a basso rischio
- rilasciare emotivo burdens
Una volta rilasciato il peso, chiedi alla parte cosa vuole ora ricevere al suo posto.
Invita nuove qualità dopo il rilascio
- rilasciare in momento
Lascia che la parte scelga come rilasciare — alla luce, all'acqua, alla terra, al vento — invece di prescrivere un metodo.
Usa un rilascio immaginativo che si adatti alla parte
- rilasciare passato
Lascia che la parte scelga come rilasciare — alla luce, all'acqua, alla terra, al vento — invece di prescrivere un metodo.
- taoist lasciare andare
Rendi il rilasciare — piuttosto che l'aggrapparsi — la tua risposta di default a qualunque cosa sorga durante la giornata.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.