Pratiche di coaching per reviewing day attraverso sentimenti

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per reviewing day attraverso sentimenti, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Rivedi la giornata seguendo i tuoi sentimenti
   Ripercorri la giornata in sequenza, tracciando la qualità emotiva di ogni momento.
   L'Esame Ignaziano: Cinque Movimenti di Revisione Quotidiana
2. Inizia con la gratitudine
   Inizia la revisione richiamando doni specifici e momenti positivi della giornata.
   L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata
3. Riproponi la giornata con attenzione onesta
   Ripercorri gli eventi della giornata e osservali senza affrettarti a giudicare.
   L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata
4. Chiudi con una risoluzione per domani
   Termina scegliendo un'intenzione concreta da portare nel giorno successivo.
   L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata
5. Il tribunale serale di Seneca — giudica la giornata come un pubblico ministero onesto
   Rivedi la giornata come farebbe un giudice equo: qual era l'evidenza, qual era il verdetto, qual è la sentenza?
   La Revisione Serale Pitagorica
6. La resa dei conti serale (examen)
   Verifica le azioni della giornata contro le tue intenzioni dichiarate — senza autopunizione, solo visione onesta.
   La Revisione Quotidiana Stoica
7. Rivedi la giornata ogni sera
   Prima di dormire, metti la giornata sotto processo: cosa ho fatto bene, cosa male, cosa farò diversamente?
   Seneca sul Tempo, in Pratica
8. Revisione Vipassana quotidiana — osservare la reattività della giornata
   A fine giornata, siediti per 10 minuti e scansiona i momenti di bramosia e avversione della giornata.
   Meditazione Vipassana, Resa Pratica
9. Diario stoico
   Scrivi per esaminare i tuoi giudizi — al mattino per fissare le intenzioni, alla sera per rivedere come hai realmente risposto.
   Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche
10. Chiudi ogni giornata con una pratica di gratitudine del karma yoga
    Rivedi gli atti della giornata come offerte e ricevi i risultati — qualunque essi fossero — con gratitudine.
    Karma Yoga: lo Yoga dell'Azione Senza Sé

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