Pratiche di coaching per valore personale vs autostima durante conflitto
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per valore personale vs autostima durante conflitto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Autostima vs. Valore Personale
Kristin Neff e altri distinguono l'autostima contingente — un valore legato a prestazione, approvazione, o confronto — dal valore personale incondizionato, che non si guadagna né si perde attraverso i risultati. L'autostima contingente è associata a fragilità di fronte al fallimento; il valore personale fondato sull'autocompassione produce una fiducia più stabile. L'evidenza è più forte per l'autocompassione come via verso un benessere stabile. - FAST: mantenere il rispetto di sé nelle interazioni difficili
Equo, senza scuse eccessive, fedele ai valori, sincero — la bussola del rispetto di sé per le conversazioni ad alta pressione.
Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione - Identifica dove la tua autostima è contingente
Mappa le condizioni specifiche da cui dipende attualmente il tuo valore personale così puoi vedere chiaramente la fragilità.
Autostima vs. Valore Personale - Rimani Coerente ai Valori: agisci coerentemente con ciò che conta davvero per te
Prima di compromettere una posizione, verifica se il compromesso confligge con un valore fondamentale — e mantieniti se è così.
FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni - Sposta l'obiettivo dall'alta autostima alla considerazione autentica di sé
Smetti di cercare di sentirti bene con te stesso e inizia a puntare a una conoscenza di sé onesta e compassionevole.
Autostima vs. Valore Personale - Costruire un'autostima autentica invece che difensiva
Distingui il valore personale fondato su valori genuini dal valore personale sostenuto dalla convalida esterna.
La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica - Scollega il tuo valore personale dai risultati che non puoi controllare
Il tuo valore come persona non è in gioco in situazioni dove i risultati dipendono da fattori esterni.
La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto - Usa il rispetto di sé come misura di esito — non solo se hai ottenuto ciò che volevi
Dopo ogni interazione difficile, chiediti: "Mi rispetto per come mi sono presentato?" — non solo "ho vinto?"
FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni - Scrivi di un valore che conta per te
Prima di una situazione stressante o minacciosa, passa cinque minuti a scrivere su un valore genuinamente importante per te.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica - La pratica dell'assertività di sé
Onora i tuoi desideri, bisogni, e valori esprimendoli nel mondo — in modo appropriato e aperto.
I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica
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Sposta l'obiettivo dall'alta autostima alla considerazione autentica di sé
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Lavora sull'autostima sotto le posture
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