Pratiche di coaching per fermare criticising partner

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per fermare criticising partner, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Sostituisci la critica con un reclamo specifico più un bisogno
   Un reclamo affronta un comportamento; la critica attacca il carattere — solo uno dei due è sostenibile.
   I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman
2. Esprimi affetto e ammirazione in modo specifico
   Nomina ciò che rispetti e apprezzi genuinamente del tuo partner — ad alta voce e in modo specifico.
   Il Rapporto 5 a 1 di Positività nelle Relazioni
3. Stabilire una pratica quotidiana di apprezzamento specifico
   Nomina ogni giorno una cosa concreta e genuina che apprezzi del tuo partner.
   Il Magico Rapporto di Coppia: il Principio del 5 a 1 di Gottman
4. Verifica di conferma comportamentale: come stai trattando il tuo partner?
   Esamina regolarmente se il tuo comportamento quotidiano verso il tuo partner conferma il suo sé ideale o quello non ideale.
   Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda
5. Evitare la conferma anti-ideale: la scultura che fa danno
   Identifica i modi in cui tratti abitualmente il tuo partner come il suo sé non ideale (peggiore), e smetti.
   Il Fenomeno Michelangelo: come i partner si scolpiscono a vicenda
6. Nota attivamente il comportamento positivo del partner
   Scansiona ciò che il tuo partner fa bene, non solo ciò che non fa.
   Positive Sentiment Override: Come Costruire la Lente Che Protegge le Relazioni
7. Accomodamento: inibire risposte distruttive alla provocazione del partner
   Quando il tuo partner fa qualcosa di doloroso o irritante, esercitati a rispondere costruttivamente invece che con la stessa moneta.
   Il Modello di Investimento dell'Impegno: Perché le Persone Restano (e Perché se ne Vanno)
8. Apri con l'apprezzamento prima di ogni altra cosa
   Inizia nominando una cosa genuina che il tuo partner ha fatto questa settimana che hai apprezzato.
   Il Check-In di Coppia: Una Pratica Strutturata per Restare Connessi
9. Costruisci una cultura di apprezzamento genuino come antidoto ai cavalieri
   L'apprezzamento autentico quotidiano è il contrasto strutturale al disprezzo — e deve precedere il conflitto.
   I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman
10. Lamentati della situazione specifica, non del carattere della persona
    Mira al comportamento o alla situazione, mai al carattere o al valore della persona.
    Il Soft Startup: Come Inizi una Conversazione Difficile Determina Come Finisce

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.