Pratiche di coaching per dicotomia del controllo Epictetus central lezione nel burnout
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per dicotomia del controllo Epictetus central lezione nel burnout, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto
La dicotomia del controllo è l'intuizione fondamentale di Epitteto: alcune cose sono "in nostro potere" (i nostri giudizi, desideri, avversioni e azioni volontarie) e altre no (i risultati, le altre persone, il corpo, la reputazione, i possedimenti). La tesi stoica è che la sofferenza emotiva nasce quasi interamente dall'attaccare il nostro benessere a cose nella seconda categoria. Questa logica è l'antenato diretto delle tecniche di rivalutazione della terapia cognitivo-comportamentale, tra gli strumenti meglio supportati della psicologia clinica. - Distingui ciò che dipende da te
La prima e più centrale mossa di Epitteto: dividi tutto in ciò che è in tuo potere e ciò che non lo è.
L'Enchiridion, come Manuale - Il controllo della dicotomia del controllo
Prima di reagire a qualsiasi evento, classificalo: "è nel mio controllo, o no?"
La Revisione Quotidiana Stoica - Identifica l'unica leva più importante che hai davvero
Quando non puoi controllare il risultato, trova l'unica azione che espande maggiormente la probabilità di successo.
La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto - Applica la dicotomia del controllo ai tuoi desideri
Prima di ogni desiderio, chiediti: l'oggetto di questo desiderio è in mio potere, o fuori da esso?
La Disciplina Stoica del Desiderio - La cernita del controllo
Per qualsiasi fattore di stress, elenca esplicitamente cosa dipende da te e cosa no — poi metti tutta l'attenzione sulla prima lista.
La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto - La dicotomia del controllo
Suddividi ogni situazione in ciò che dipende da te (giudizi, scelte, sforzo) e ciò che non dipende da te (risultati, altri, il passato).
Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche - Persegui gli indifferenti preferiti con pieno impegno ma senza attaccamento
Sforzati per salute, successo e buoni risultati — ma sappi che sono preferiti, non necessari.
La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto - Disciplina il desiderio e l'avversione
Desidera solo ciò che dipende da te, e prova avversione solo per ciò che dipende da te — allora non potrai essere ostacolato.
L'Enchiridion, come Manuale - Aggiungi la clausola di riserva: "se il destino lo permette"
Pianifica pienamente e impegnati pienamente — ma includi la riserva mentale che i risultati non sono tuoi da garantire.
La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto
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