Pratiche di coaching per dicotomia del controllo Epictetus central lezione con amici

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per dicotomia del controllo Epictetus central lezione con amici, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto
   La dicotomia del controllo è l'intuizione fondamentale di Epitteto: alcune cose sono "in nostro potere" (i nostri giudizi, desideri, avversioni e azioni volontarie) e altre no (i risultati, le altre persone, il corpo, la reputazione, i possedimenti). La tesi stoica è che la sofferenza emotiva nasce quasi interamente dall'attaccare il nostro benessere a cose nella seconda categoria. Questa logica è l'antenato diretto delle tecniche di rivalutazione della terapia cognitivo-comportamentale, tra gli strumenti meglio supportati della psicologia clinica.
2. Distingui ciò che dipende da te
   La prima e più centrale mossa di Epitteto: dividi tutto in ciò che è in tuo potere e ciò che non lo è.
   L'Enchiridion, come Manuale
3. Applica la dicotomia del controllo ai tuoi desideri
   Prima di ogni desiderio, chiediti: l'oggetto di questo desiderio è in mio potere, o fuori da esso?
   La Disciplina Stoica del Desiderio
4. Disciplina il desiderio e l'avversione
   Desidera solo ciò che dipende da te, e prova avversione solo per ciò che dipende da te — allora non potrai essere ostacolato.
   L'Enchiridion, come Manuale
5. Identifica l'unica leva più importante che hai davvero
   Quando non puoi controllare il risultato, trova l'unica azione che espande maggiormente la probabilità di successo.
   La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto
6. Persegui gli indifferenti preferiti con pieno impegno ma senza attaccamento
   Sforzati per salute, successo e buoni risultati — ma sappi che sono preferiti, non necessari.
   La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto
7. Lascia andare le opinioni degli altri su di te
   Il disprezzo di un altro è il suo giudizio, non affare tuo; solo la tua condotta è tua da curare.
   L'Enchiridion, come Manuale
8. Il controllo della dicotomia del controllo
   Prima di reagire a qualsiasi evento, classificalo: "è nel mio controllo, o no?"
   La Revisione Quotidiana Stoica
9. L'Enchiridion, come Manuale
   L'Enchiridion ("manuale") è il manuale da campo compresso di Epitteto per vivere: la sua mossa fondamentale è separare ciò che dipende da te (i tuoi giudizi, desideri e azioni) da ciò che non dipende da te (tutto il resto), poi allenare il tuo assenso così da rispondere alle impressioni invece di esserne trascinato. Il suo supporto empirico più forte è la linea diretta da questa logica di controllo e valutazione fino alla terapia cognitivo-comportamentale.
10. Agisci con la clausola di riserva
    Impegnati pienamente nel tuo piano, ma aggiungi "se il destino lo permette" — così un risultato bloccato non ti spezza.
    L'Enchiridion, come Manuale

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