Pratiche di coaching per life line esercizio al lavoro
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per life line esercizio al lavoro, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- L'esercizio della linea di vita
L'esercizio della linea di vita è uno strumento di riflessione narrativa che ti chiede di mappare visivamente la tua vita — punti alti, punti bassi e punti di svolta — su una linea temporale. Fa emergere la storia implicita che ti sei raccontato sulla tua vita, la rende rivedibile e individua le esperienze che hanno plasmato di più i tuoi valori e schemi attuali. Le prove sono prevalentemente cliniche e osservazionali; è uno strumento consolidato di coaching e terapia con una solida logica meccanicistica. - Analisi delle esperienze di picco
Studia i punti alti della tua linea di vita per i valori e le condizioni che condividono — rivelano cosa significa per te sentirsi pienamente vivo.
L'esercizio della linea di vita - Rivalutazione dei punti bassi
Torna alle valli della tua linea di vita ed esamina cosa ti hanno dato — senza minimizzare cosa ti sono costate.
L'esercizio della linea di vita - La Ruota della Vita, in Pratica
La Ruota della Vita è uno strumento di coaching che mappa la soddisfazione attraverso molteplici domini di vita (carriera, salute, relazioni, finanze, e altri) come una "ruota" visiva per mostrare dove la vita è ben rotonda e dove è piatta. È ampiamente usata nel coaching ma manca di evidenza indipendente da trial clinici; il suo valore sta nell'essere uno strumento strutturato di auto-consapevolezza e apertura di conversazione piuttosto che un intervento terapeutico. - La linea di vita futura
Estendi la tua linea temporale in avanti e schizza i picchi e i punti di svolta che vuoi creare — poi lavora a ritroso fino a oggi.
L'esercizio della linea di vita - Disegna la linea di vita
Disegna una linea temporale orizzontale e segna i punti alti, i punti bassi e i punti di svolta principali della tua vita.
L'esercizio della linea di vita - Titoli dei capitoli — dare un nome a ogni fase della vita
Dividi la tua linea di vita in fasi e dai a ciascuna un titolo di capitolo che catturi la sua qualità essenziale.
L'esercizio della linea di vita - Estrazione del tema narrativo
Leggi la storia della tua linea di vita nel suo insieme e nomina il tema ricorrente — la frase che la tua vita ha vissuto.
L'esercizio della linea di vita - Oscilla tra sforzo e recupero
Alterna lavoro intenso con vero recupero invece di macinare in linea piatta.
The Power of Full Engagement, Reso Pratico - Rituali quotidiani di scarico dello stress
Ogni popolazione delle blue zone ha una pratica quotidiana per scaricare lo stress — preghiera, riposino, venerazione degli antenati, o l'ora dell'aperitivo.
Principi delle Blue Zone: Le Pratiche di Longevità Power 9
Preoccupazioni correlate
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L'esercizio della linea di vita
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