Estrazione del tema narrativo

Leggi la storia della tua linea di vita nel suo insieme e nomina il tema ricorrente — la frase che la tua vita ha vissuto.

Why it works

La ricerca sull'identità narrativa sostiene che l'identità personale è, fondamentalmente, la storia che una persona ha assemblato sulla propria vita. Quella storia ha temi — motivi ricorrenti come "devo sempre dimostrare il mio valore", "trovo sempre un modo" o "la connessione conta più del successo" — che funzionano come copioni impliciti. Rendere esplicito il tema lo sposta dallo sfondo al primo piano, dove può essere esaminato, approvato o rivisto.

How to do it

1. Leggi tutto ciò che hai scritto sulla tua linea di vita dall'inizio alla fine.
2. Chiediti: "Se questo fosse un romanzo, quale sarebbe il tema ricorrente?"
3. Scrivi una frase in prima bozza: "La mia vita è stata una storia su ___."
4. Mettila alla prova con gli eventi: rende conto sia dei picchi sia delle valli?
5. Chiediti: "È un tema che voglio continuare a vivere? Se no, quale tema sceglierei intenzionalmente?"

Prove scientifiche

La ricerca sull'identità narrativa di McAdams e altri mostra che la coerenza tematica della storia di vita di una persona — la sua capacità di trovare una narrazione unificante — predice benessere, senso di scopo e maturità psicologica. (observational)

La correlazione tra coerenza narrativa e benessere non stabilisce che l'esercizio di estrarre i temi causi il miglioramento; è anche possibile che il benessere favorisca una migliore costruzione narrativa.

Fonti

• McAdams (2001), The psychology of life stories, Review of General Psychology
• McAdams, D. P. (2001). The psychology of life stories. Review of General Psychology, 5(2), 100-122.

Errore comune

Fermarsi alla diagnosi ("il mio tema è dimostrare il mio valore") senza chiedersi se sia un tema che approvi — lo scopo di nominare il tema è ottenere la scelta di mantenerlo o rivederlo, non solo spiegare il passato.