Pratiche di coaching per valori comportamento gap

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per valori comportamento gap, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Valuta la tua posizione attuale in ciascun dominio
   Segna sul bersaglio di ciascun dominio quanto il tuo comportamento recente ha corrisposto al valore — onestamente.
   Il Bersaglio dei Valori, Reso Pratico
2. Audit di vita valoriale: quanto stai davvero vivendo i tuoi valori?
   Valuta sia quanto è importante ogni valore sia quanto costantemente lo hai vissuto — il divario è dove concentrarsi.
   Azione Basata sui Valori (ACT), Resa Pratica
3. Il controllo del divario valori-comportamento
   Rivedi l'ultima settimana: quali dei tuoi valori principali hanno onorato le tue decisioni reali?
   Smistamento delle Carte dei Valori
4. Controlla l'azione rispetto ai valori dichiarati — la revisione di allineamento
   Una volta a settimana, confronta i tuoi valori dichiarati con le tue scelte effettive e nomina onestamente il divario.
   La Revisione Serale Pitagorica
5. Abbina il tuo tipo di intervento alla lacuna COM-B
   Usa la Ruota del Cambiamento Comportamentale per selezionare l'approccio di intervento che si adatta alla lacuna diagnosticata — non il tuo default.
   Il modello COM-B e la Ruota del Cambiamento Comportamentale
6. Socializza i tuoi valori e le tue aspettative per ridurre le barriere motivazionali nascoste
   Le aspettative altrui e i valori trasmessi plasmano se credi di appartenere a un dominio — rendere espliciti i messaggi impliciti rimuove blocchi motivazionali nascosti.
   Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no)
7. Usa l'auto-compassione per attutire il costo emotivo delle discrepanze
   Riconosci il divario e il disagio che provoca senza trasformarlo in autoattacco — il divario può motivare senza punire.
   Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica
8. Usa l'opportunità sociale — altri che rendono il comportamento normale
   Posizionati in contesti sociali dove il tuo comportamento bersaglio è modellato, atteso, o facile da svolgere con altri.
   Il modello COM-B e la Ruota del Cambiamento Comportamentale
9. Sviluppa una discrepanza tra valori e comportamento
   Solleva delicatamente il divario tra ciò che la persona vuole e ciò che sta facendo.
   Intervista Motivazionale, Resa Pratica
10. Valuta quali condizioni di vita stanno attivando quali livelli
    Mappa come il tuo ambiente attuale stia spingendo avanti o indietro diversi sistemi di valori.
    Spiral Dynamics, Reso Pratico

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