Pratiche di coaching per valori bullseye durante conflitto
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per valori bullseye durante conflitto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Il Bersaglio dei Valori, Reso Pratico
Il bersaglio dei valori, sviluppato da Tobias Lundgren nel quadro dell'ACT, è un esercizio visivo in cui valuti quanto il tuo comportamento attuale sia vicino al centro del bersaglio in quattro domini di vita — lavoro, relazioni, crescita personale e tempo libero. Converte i valori astratti in un'analisi concreta del divario, rendendo più facile scegliere un'azione impegnata che ti muove verso il centro. L'esercizio fa parte del kit di strumenti ACT consolidato; le prove dirette per lo strumento sono limitate ma il quadro ACT sottostante ha un supporto sostanziale. - Usa il bersaglio per risolvere valori in competizione
Quando due valori tirano in direzioni diverse, il bersaglio ti mostra quale dominio è più trascurato e più bisognoso di attenzione.
Il Bersaglio dei Valori, Reso Pratico - Proteggi attivamente l'affetto durante e dopo il conflitto
Il conflitto è il test del PSO — mantieni deliberatamente la cornice positiva mentre quella negativa è più forte.
Positive Sentiment Override: Come Costruire la Lente Che Protegge le Relazioni - Valuta la tua posizione attuale in ciascun dominio
Segna sul bersaglio di ciascun dominio quanto il tuo comportamento recente ha corrisposto al valore — onestamente.
Il Bersaglio dei Valori, Reso Pratico - FAST: mantenere il rispetto di sé nelle interazioni difficili
Equo, senza scuse eccessive, fedele ai valori, sincero — la bussola del rispetto di sé per le conversazioni ad alta pressione.
Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione - Mappa i tuoi valori nei quattro domini di vita
Scrivi una dichiarazione di valore fondamentale per ciascun dominio — lavoro, relazioni, crescita personale, tempo libero — prima di toccare il bersaglio.
Il Bersaglio dei Valori, Reso Pratico - Rimani Coerente ai Valori: agisci coerentemente con ciò che conta davvero per te
Prima di compromettere una posizione, verifica se il compromesso confligge con un valore fondamentale — e mantieniti se è così.
FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni - Competere (assertivo, non cooperativo)
Persegui fermamente la tua posizione quando velocità, principio o posta in gioco superano il costo relazionale.
I Cinque Stili di Risoluzione dei Conflitti - Combatti il problema, non l'altro
Riorienta il conflitto in modo che entrambi i partner affrontino il problema insieme invece di affrontarsi a vicenda.
Relazioni a Funzionamento Sicuro - Rivedi il bersaglio settimanalmente per tracciare il movimento reale
Ri-segna ciascun dominio ogni settimana e confronta — piccoli spostamenti verso l'esterno o l'interno sono il tuo ciclo di feedback.
Il Bersaglio dei Valori, Reso Pratico
Preoccupazioni correlate
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Il Bersaglio dei Valori, Reso Pratico
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- elegir un solo ámbito come objetivo principal
Scegli il dominio dove una piccola mossa conterebbe di più — non quello più importante in astratto.
Scegli un dominio verso cui muoverti sul bersaglio questa settimana
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- rate valori bullseye
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