Pratiche di coaching per cosa fare io bisogno giusto now
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cosa fare io bisogno giusto now, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Costruisci un menu personale di consolazione
Sappi in anticipo — non quando sei in disagio — quali strategie di consolazione specifiche funzionano davvero per te.
Auto-Consolazione, in Pratica - Provvedere fiero: identifica e soddisfa i tuoi bisogni
Chiediti di cosa hai bisogno proprio ora e agisci per fornirtelo — senza aspettare che te lo chiedano.
Autocompassione feroce, in pratica - MIGLIORA il momento
Usa Immagini, significato (Meaning), Preghiera, Rilassamento, una cosa alla volta (One thing), Vacanza e Incoraggiamento per superare l'adesso.
Le Competenze di Tolleranza al Disagio, in Pratica - Distingui le richieste di connessione dalle richieste d'azione
A volte hai bisogno di empatia; a volte hai bisogno che qualcuno faccia qualcosa — sono richieste diverse.
Richieste Nonviolente: Come Chiedere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Pretendere - Mini-RAIN: una versione di 2 minuti per l'uso a metà giornata
Applica i quattro passi rapidamente in 2 minuti per interrompere la reattività emotiva nel mezzo di un momento difficile.
Meditazione RAIN: la pratica in quattro passi di Tara Brach - Separa correttamente i bisogni dai desideri
La parte più difficile della regola 50/30/20 è ordinare onestamente quali spese sono bisogni contro desideri.
Il Budget 50/30/20: Un Quadro Semplice per Dove Vanno i Tuoi Soldi - Dichiara un bisogno positivo, non una critica negativa
Di' al tuo partner di cosa hai bisogno, non cosa dovrebbe smettere di fare.
Il Soft Startup: Come Inizi una Conversazione Difficile Determina Come Finisce - Pratica la ricchezza del volere poco (autarkeia)
Fai regolarmente l'inventario di ciò che già hai e chiediti se è realmente sufficiente.
La Disciplina Stoica del Desiderio - Condividi cosa ti servirà dal tuo partner nella settimana a venire
Previeni bisogni insoddisfatti rendendoli visibili prima che diventino una lamentela.
Il Check-In di Coppia: Una Pratica Strutturata per Restare Connessi - Organizza le azioni per contesto GTD
Nel GTD, un contesto è dove, con cosa, o con chi una prossima azione può essere fatta — raggruppa le tue azioni per contesto così vedi solo ciò che puoi fare adesso.
Getting Things Done (GTD), Reso Pratico
Preoccupazioni correlate
- cosa fare io davvero bisogno
Mappa ogni strumento digitale che usi e classificalo come essenziale, utile o opzionale — il declutter riguarda solo l'opzionale.
Definire quali tecnologie sono "opzionali" prima di iniziare
- expresar tus necesità
Una richiesta autentica nomina esattamente cosa vorresti fosse fatto, entro quando, in termini osservabili.
Rendi le richieste specifiche, al presente e realizzabili
- satisfacer tuoi propias necesità
Chiediti di cosa hai bisogno proprio ora e agisci per fornirtelo — senza aspettare che te lo chiedano.
Provvedere fiero: identifica e soddisfa i tuoi bisogni
- positivo bisogno request couples
Di' al tuo partner di cosa hai bisogno, non cosa dovrebbe smettere di fare.
Dichiara un bisogno positivo, non una critica negativa
- cosa world bisogni
Cerca dove il tuo sforzo aiuta visibilmente qualcuno, non solo dove ti fa piacere.
Il test del contributo (ciò di cui il mondo ha bisogno)
- Chiedere al partner perché non vuole essere soddisfatto da me
Di' al tuo partner di cosa hai bisogno, non cosa dovrebbe smettere di fare.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.