Pratiche di coaching per cos'è emotivo agility
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cos'è emotivo agility, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Agilità Emotiva, in Pratica
L'agilità emotiva, sviluppata dalla psicologa Susan David, è la capacità di confrontarsi con le proprie emozioni — comprese quelle difficili — con curiosità e senza esserne controllati. A differenza della positività tossica, non sopprime o riformula via i sentimenti negativi; ti chiede di vederli chiaramente e scegliere la tua risposta a partire dai valori invece che dal riflesso. Il framework attinge molto dall'ACT (terapia dell'accettazione e dell'impegno), che ha una base di ricerca ben stabilita. - Sviluppa il coraggio emotivo
Scegli deliberatamente il disagio quando il percorso allineato ai valori è più difficile — il coraggio è una pratica, non un tratto.
Agilità Emotiva, in Pratica - Cammina il tuo perché — agisci dai valori, non dall'umore
Scegli la tua risposta in base a ciò che conta per te, non a ciò che l'emozione sta richiedendo.
Agilità Emotiva, in Pratica - Costruisci rituali di energia emotiva per proteggerti dall'esaurimento quotidiano
L'energia emotiva è la qualità di disponibilità emotiva che porti al lavoro e alle relazioni — ed è allenabile attraverso brevi rituali quotidiani.
Gestione dell'Energia, Non del Tempo - Intelligenza Emotiva, in Pratica
L'intelligenza emotiva, resa popolare da Daniel Goleman, è la capacità di percepire, capire e gestire le emozioni in te stesso e negli altri, spesso raggruppate in autoconsapevolezza, autoregolazione, motivazione, empatia e abilità sociale. Le abilità componenti sono reali e allenabili, ma le affermazioni popolari più ampie (per esempio, che l'EQ predica il successo meglio del QI) sono contestate e vanno lette con cautela. - Abilità sociale
Gestisci le relazioni, naviga i conflitti e influenza bene applicando le altre quattro abilità nell'interazione.
Intelligenza Emotiva, in Pratica - Presentati — volgiti verso le emozioni difficili
Affronta i sentimenti difficili con curiosità invece di sopprimerli, evitarli o esserne travolto.
Agilità Emotiva, in Pratica - Fai piccoli aggiustamenti, non salti eroici
Cambia comportamento aggiustando la più piccola azione nella direzione dei tuoi valori — non aspettando di sentirti pronto.
Agilità Emotiva, in Pratica - Fai un passo indietro — defondi da pensieri e sentimenti
Crea abbastanza distanza da vedere le tue emozioni come dati, non come comandi o come te stesso.
Agilità Emotiva, in Pratica - Fai la domanda della funzionalità
Chiedi "quello che sto facendo funziona?" — non "è giusto?" ma se mi sta muovendo verso la vita che voglio.
Agilità Emotiva, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- Emotional Agility
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Agilità Emotiva, in Pratica
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- agilità emotivo con budget limitado
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- agilità emotivo con gli amici
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