Pratiche di coaching per nombrar la historia in la agilità emotivo
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per nombrar la historia in la agilità emotivo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Agilità Emotiva, in Pratica
L'agilità emotiva, sviluppata dalla psicologa Susan David, è la capacità di confrontarsi con le proprie emozioni — comprese quelle difficili — con curiosità e senza esserne controllati. A differenza della positività tossica, non sopprime o riformula via i sentimenti negativi; ti chiede di vederli chiaramente e scegliere la tua risposta a partire dai valori invece che dal riflesso. Il framework attinge molto dall'ACT (terapia dell'accettazione e dell'impegno), che ha una base di ricerca ben stabilita. - Nomina la storia che la tua mente sta raccontando
Riconosci la narrazione che le tue emozioni fanno girare — la storia del "non sono abbastanza bravo" o "a nessuno importa" — così non può guidarti.
Agilità Emotiva, in Pratica - Sviluppa il coraggio emotivo
Scegli deliberatamente il disagio quando il percorso allineato ai valori è più difficile — il coraggio è una pratica, non un tratto.
Agilità Emotiva, in Pratica - Cammina il tuo perché — agisci dai valori, non dall'umore
Scegli la tua risposta in base a ciò che conta per te, non a ciò che l'emozione sta richiedendo.
Agilità Emotiva, in Pratica - Abilità sociale
Gestisci le relazioni, naviga i conflitti e influenza bene applicando le altre quattro abilità nell'interazione.
Intelligenza Emotiva, in Pratica - Pratica il coaching emotivo nei momenti a basso rischio
Costruisci l'abilità nei piccoli momenti così è disponibile in quelli grandi.
Coaching Emotivo (John Gottman) - Costruisci rituali di energia emotiva per proteggerti dall'esaurimento quotidiano
L'energia emotiva è la qualità di disponibilità emotiva che porti al lavoro e alle relazioni — ed è allenabile attraverso brevi rituali quotidiani.
Gestione dell'Energia, Non del Tempo - Presentati — volgiti verso le emozioni difficili
Affronta i sentimenti difficili con curiosità invece di sopprimerli, evitarli o esserne travolto.
Agilità Emotiva, in Pratica - Fai la domanda della funzionalità
Chiedi "quello che sto facendo funziona?" — non "è giusto?" ma se mi sta muovendo verso la vita che voglio.
Agilità Emotiva, in Pratica - Confrontati con la storia che ti stai raccontando
Nomina la trama che la tua mente inventa in un momento difficile, poi verificala rispetto ai fatti.
Dare Tutto, in Pratica
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