Pratiche di coaching per cos'è giusto su sbagliato credenze

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cos'è giusto su sbagliato credenze, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Trova cosa c'è di genuinamente giusto nelle posizioni con cui sei in disaccordo
   La maggior parte delle posizioni con cui sei fortemente in disaccordo ha ragione su qualcosa di importante — trovare quella parte è intellettualmente obbligatorio.
   Steelmanning
2. Esperimenti comportamentali per testare le convinzioni centrali in vivo
   Progetta un'azione nel mondo reale che testi la convinzione centrale, poi osserva cosa succede effettivamente.
   La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio
3. Testare una convinzione centrale con prove storiche
   Una volta che hai una convinzione centrale, esamina tutta la tua storia per prove che la contraddicono.
   La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio
4. Distinguere i pensieri automatici dalle convinzioni centrali
   Impara a riconoscere quando hai raggiunto una convinzione centrale rispetto a essere ancora al livello del pensiero superficiale.
   La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio
5. Riformulazione compassionevole dell'origine della convinzione centrale
   Capisci come la convinzione centrale abbia avuto senso quando si è formata, come primo passo per allentarne la presa.
   La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio
6. Registro dei Dati Positivi: Dopo la Tecnica della Freccia Discendente
   Una volta che la tecnica della freccia discendente ha fatto emergere una convinzione centrale, un registro dei dati positivi registra le piccole esperienze quotidiane che la contraddicono.
   La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio
7. Retta visione — vedere chiaramente anziché attraverso la distorsione
   Esamina un problema o una convinzione attuale e chiediti se lo stai vedendo com'è realmente o attraverso una lente di desiderio, avversione o percezione errata.
   Il Nobile Ottuplice Sentiero come Framework Pratico di Vita
8. Specifica cosa falsificherebbe la tua convinzione prima di guardare le prove
   Scrivi quali prove ti dimostrerebbero sbagliato prima di andare a cercarle.
   Il pensiero della falsificazione
9. Pratica l'umiltà intellettuale come disciplina spirituale
   Tieni la tua visione del mondo con sufficiente leggerezza perché nuove evidenze possano raggiungerti.
   La Filosofia Perenne, Resa Pratica
10. Accumula disconferma comportamentale
    Raccogli azioni reali che contraddicono la visione negativa di sé finché il cumulo di prove non diventa innegabile.
    Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.