Pratiche di coaching per costruire positivo emozioni acts di kindness

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per costruire positivo emozioni acts di kindness, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Atti di gentilezza
   Fai una cosa gentile deliberata per un'altra persona — chi dà beneficia tanto quanto o più di chi riceve.
   Costruire Emozioni Positive, Reso Pratico
2. Atti deliberati di gentilezza
   Compi diversi atti di gentilezza intenzionali, idealmente raggruppati, per aumentare il tuo stesso benessere.
   Psicologia Positiva, in Pratica
3. Reindirizza verso un compito significativo
   Quando sei intrappolato nell'iperriflessione, passa immediatamente a un compito specifico che serve qualcuno o qualcosa al di là di te stesso.
   Logoterapia: Dereflessione
4. Coinvolgi uno scopo autotrascendente
   Collega il tuo sforzo quotidiano a qualcosa genuinamente al di là di te stesso — una causa, una persona o un mestiere.
   Esperienze di Picco e Autorealizzazione
5. Dedicati a una causa oltre te stesso
   Impegna tempo e sforzo in qualcosa di più grande dei tuoi interessi personali.
   Auto-Trascendenza: Oltre il Sé
6. Nota l'onda — effetti secondari oltre il gesto immediato
   Osserva come un singolo atto di gentilezza possa propagarsi attraverso una rete sociale, amplificando il significato del gesto originale.
   Atti di Gentilezza, Resi Pratici
7. Raggruppa i tuoi atti di gentilezza in un solo giorno
   Compi cinque atti di gentilezza in un solo giorno invece di distribuirli sottilmente su una settimana.
   Atti di Gentilezza, Resi Pratici
8. La dicotomia del controllo
   Suddividi ogni situazione in ciò che dipende da te (giudizi, scelte, sforzo) e ciò che non dipende da te (risultati, altri, il passato).
   Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche
9. Includi atti di gentilezza verso te stesso
   L'architettura della gentilezza che costruisce benessere include la gentilezza verso se stessi — non solo verso gli altri.
   Atti di Gentilezza, Resi Pratici
10. La Domanda Miracolosa come Strumento di Auto-Coaching
    Usa la domanda miracolosa su te stesso -- in un diario o in una riflessione -- ogni volta che ti senti bloccato o incerto su cosa vuoi.
    La Domanda Miracolosa: Progettare la Tua Vita Senza il Problema

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