Dedicati a una causa oltre te stesso

Impegna tempo e sforzo in qualcosa di più grande dei tuoi interessi personali.

Why it works

La tesi dell'"auto-trascendenza" di Frankl è che il significato nasce dalla devozione a una causa o persona esterna a se stessi. Impegnarsi in una tale causa dà al comportamento un perché che sopravvive al disagio, e sposta il punto di riferimento dello sforzo quotidiano dal guadagno personale al contributo — che la mente legge come significativo in un modo in cui lo sforzo autodiretto raramente lo è.

How to do it

1. Identifica una causa o comunità la cui fioritura ti importa genuinamente.
2. Impegna sforzo concreto e ricorrente, non gesti isolati.
3. Lascia che il contributo sia il punto, non il riconoscimento che ne ricavi.

Prove scientifiche

La ricerca sul significato trova costantemente che il contributo e la dedizione a qualcosa di più grande del sé predicono un maggiore senso di significato nella vita, in linea con la logoterapia di Frankl e la teoria del benessere eudaimonico. Il lavoro sperimentale va oltre la correlazione, mostrando che indurre le persone verso comportamenti prosociali aumenta causalmente il loro senso riportato di significato nella vita. (observational)

Il legame tra dedizione a una causa e significato è in gran parte correlazionale; l'eccessivo impegno può anche sfociare in burnout o trascuratezza di sé se il sé viene cancellato piuttosto che trasceso.

Fonti

• Steger, M. F., Frazier, P., Oishi, S., & Kaler, M. (2006). The Meaning in Life Questionnaire: Assessing the presence of and search for meaning in life. Journal of Counseling Psychology, 53(1), 80–93.
• Van Tongeren, D. R., Green, J. D., Davis, D. E., Hook, J. N., & Hulsey, T. L. (2015). Prosociality enhances meaning in life. The Journal of Positive Psychology, 11(3), 225–236.
• Klein, N. (2016). Prosocial behavior increases perceptions of meaning in life. The Journal of Positive Psychology, 12(4), 354–361.

Errore comune

Perseguire il significato come si persegue il piacere — direttamente e per se stessi. Il punto di Frankl è che il significato consegue dalla devozione verso l'esterno; inseguirlo come un sentimento per se stessi lo manca.