Pratiche di coaching per centratura preghiera divino terapia modello
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per centratura preghiera divino terapia modello, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Permettere la "terapia divina" — guarigione psicologica attraverso la pratica
Aspettati che la preghiera di centratura regolare faccia emergere materiale emotivo sepolto, e permettilo.
Preghiera di Centratura: Il Metodo di Thomas Keating - Riconoscere il corpo del dolore
Individua il vecchio dolore emotivo accumulato che si riaccende e si alimenta di pensiero reattivo.
The Power of Now, In Pratica - Consapevolezza mindful della sofferenza
Tieni i sentimenti dolorosi in una consapevolezza equilibrata — senza sopprimerli né esserne travolto/a.
Autocompassione, in Pratica - Pulizia della memoria (rilasciare il passato)
Identifica un rancore che porti ancora con te e pratica il rilasciarlo invece di riviverlo.
Ho'oponopono: Perdono e Riconciliazione Hawaiana - A — Accogliere l'esperienza così com'è
Lascia che ciò che è presente stia qui, senza respingerlo, anestetizzarlo o elaborarlo.
Meditazione RAIN: la pratica in quattro passi di Tara Brach - Ricevi ciò che arriva con amichevolezza
Accogli qualsiasi cosa emerga dal senso percepito senza giudizio o urgenza di risolverla.
Focusing e il Senso Percepito, Reso Pratico - Havening per attutire l'attivazione acuta del lutto
Usa il tocco delicato e una breve distrazione per abbassare l'intensità fisiologica delle ondate di lutto.
Auto-Havening: Calmare il Sistema Nervoso Attraverso il Tocco - Incontrare gli esiliati (con cura)
Rivolgiti gentilmente alle parti ferite ed esiliate che i protettori lavorano per tenere nascoste.
Internal Family Systems (IFS), in Pratica - Usa il silenzio intenzionalmente
Resisti all'impulso di riempire le pause — il silenzio dà a chi parla spazio per andare più in profondità.
L'ascolto riflessivo: il metodo di Carl Rogers - Usa il protocollo di scrittura espressiva di Pennebaker per esperienze difficili
Scrivi continuativamente per 15-20 minuti su un'esperienza difficile — inclusi i tuoi pensieri, sentimenti e la sua connessione con il resto della tua vita.
Scrivere un Diario per la Chiarezza
Preoccupazioni correlate
- come faccio un lasciare go di il mio past i keep ruminating e holding il suo un il cattivo aspects di il mio vita
Ricorda attivamente esperienze, relazioni, e punti di forza dal passato che ti sostengono invece di minarti.
Coltivare una lente passato-positiva
- come atravesar il dolore emotivo
Usa Attività, Contribuire, Confronti, Emozioni, Allontanare (Pushing away), Pensieri e Sensazioni per reindirizzare l'attenzione durante una crisi.
ACCEPTS — distrazione strutturata dalla crisi
- come permanecer con emozioni difíciles
Quando durante il monitoraggio aperto emerge un'emozione difficile, resta nella posizione di testimonianza invece di contrarti o fuggire.
Incontrare l'emozione nella presenza aperta
- presenza abierta ante emozioni difíciles
Quando durante il monitoraggio aperto emerge un'emozione difficile, resta nella posizione di testimonianza invece di contrarti o fuggire.
- lutto compiti modello elaborare lutto dolore
Permetti ed elabora il dolore emotivo e fisico della perdita invece di aggirarlo.
Compito 2: Elaborare il dolore del lutto
- ifs unburdening prepare ground
Prima di avvicinarti a qualsiasi parte esiliata, ottieni il permesso esplicito dai protettori che la custodiscono.
Prepara il terreno: fai salire a bordo prima i protettori
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.