Pratiche di coaching per confucian sé cultivation morale sprout cultivation
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per confucian sé cultivation morale sprout cultivation, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Notare ed estendere gli impulsi compassionevoli
Quando senti un impulso spontaneo verso compassione o equità, agisci su di esso invece di sopprimerlo.
Auto-Coltivazione Confuciana: L'Approccio di Mencio - Di' verità difficili dalla forza, non dalla sottomissione
Di' la cosa difficile — il feedback, il disaccordo, il "questo è sbagliato" — da un luogo radicato e premuroso.
Autocompassione feroce, in pratica - Consapevolezza mindful della sofferenza
Tieni i sentimenti dolorosi in una consapevolezza equilibrata — senza sopprimerli né esserne travolto/a.
Autocompassione, in Pratica - Mantenere aperto il tuo cancello interiore
Scegli di restare aperto e presente invece di chiuderti quando la vita preme sui tuoi punti sensibili.
L'Anima Senza Confini, In Pratica - Espanditi nei sentimenti difficili invece di contrarti
Quando arriva il disagio, fai consapevolmente spazio invece di irrigidirti contro di esso.
Flessibilità Psicologica, Resa Pratica - La pratica dell'assertività di sé
Onora i tuoi desideri, bisogni, e valori esprimendoli nel mondo — in modo appropriato e aperto.
I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica - RAIN — Permetti all'esperienza di essere qui
Lascia che il sentimento esista così com'è per un momento, senza spingerlo via o alimentarlo.
L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico - Nomina invece di sopprimere
Scegli di descrivere il sentimento invece di soffocarlo o distrarti da esso.
Affect labeling: nominarlo per domarlo - Pratica l'espressione dei sentimenti che di solito sopprimi
Nomina un sentimento che sopprimi regolarmente e trova un contesto sicuro per esprimerlo questa settimana.
Il Rimpianto dei Morenti - Azione opposta
Quando un'emozione non corrisponde ai fatti o non è utile, agisci in opposizione al suo impulso — pienamente e con tutto il cuore.
Le Abilità di Regolazione Emotiva DBT, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- regret di morire esprimere sentimenti praticare
Nomina un sentimento che sopprimi regolarmente e trova un contesto sicuro per esprimerlo questa settimana.
Pratica l'espressione dei sentimenti che di solito sopprimi
- affect etichettatura label non suppress
Scegli di descrivere il sentimento invece di soffocarlo o distrarti da esso.
Nomina invece di sopprimere
- radicale accettazione rain allow
Lascia che il sentimento esista così com'è per un momento, senza spingerlo via o alimentarlo.
RAIN — Permetti all'esperienza di essere qui
- autocompassione consapevole consapevolezza di sofferenza
Tieni i sentimenti dolorosi in una consapevolezza equilibrata — senza sopprimerli né esserne travolto/a.
Consapevolezza mindful della sofferenza
- enfrentar tus emozioni
Affronta i sentimenti difficili con curiosità invece di sopprimerli, evitarli o esserne travolto.
Presentati — volgiti verso le emozioni difficili
- come permanecer con emozioni difíciles
Quando durante il monitoraggio aperto emerge un'emozione difficile, resta nella posizione di testimonianza invece di contrarti o fuggire.
Incontrare l'emozione nella presenza aperta
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.