Pratiche di coaching per fast skill essere truthful
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per fast skill essere truthful, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Sii Sincero: niente bugie, niente esagerazioni, nessuna impotenza fabbricata
Di' ciò che è effettivamente vero — incluso quando la verità è "non voglio" piuttosto che "non posso".
FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni - Di' no chiaramente e senza spiegazioni eccessive
Declina le richieste con una ragione breve e onesta — non una cascata di scuse e riserve.
Essenzialismo: l'Arte di Eliminare il Non Essenziale - Interrompi il ciclo di esitazione
Tratta l'esitazione come un segnale per lanciare il conto alla rovescia, non come informazione da soppesare.
La Regola dei 5 Secondi, in Pratica - Deconfoditi dalle storie che giustificano il non agire
Nota le scuse della mente come pensieri — poi agisci comunque, portando il pensiero con te.
L'Azione Impegnata, Resa Pratica - Dì di no facendo riferimento alle tue priorità, non alla tua agenda
Rifiuta le richieste non essenziali citando ciò che conta di più, non affermando di non avere tempo.
Prima le Pietre Grandi - Correggi l'accondiscendenza facendo emergere la tua posizione reale
Quando hai acconsentito per evitare il conflitto, torna indietro e nomina ciò che pensi davvero.
Il Modello Satir - Evitare (non assertivo, non cooperativo)
Aggira o rimanda il conflitto quando i tempi sono sbagliati o la questione non vale la pena di essere affrontata.
I Cinque Stili di Risoluzione dei Conflitti - Individua la malafede in te stesso
Nota quando ti tratti come una cosa determinata da ruolo, istinto o aspettativa — e rivendica la scelta.
Esistenzialismo e scelta radicale - Dì di no senza giustificarti eccessivamente
Un no chiaro e breve è una frase completa — non devi un paragrafo di scuse.
L'Assertività, Resa Pratica - Assicurati che i tuoi sì vengano da genuina disponibilità, non da paura
Prima di dire sì, verifica se stai acconsentendo perché lo vuoi o perché hai paura di cosa succede se non lo fai.
Dire di No e Mantenere i Confini
Preoccupazioni correlate
- come decir che non senza sentirme culpabile
Rifiuta chiaramente e gentilmente, con al massimo una breve motivazione — nessuna giustificazione lunga.
Dì no senza spiegarti troppo
- come posso politely dire a qualcuno i wont fare il mio lavoro per free
Rifiuta le richieste non essenziali citando ciò che conta di più, non affermando di non avere tempo.
Dì di no facendo riferimento alle tue priorità, non alla tua agenda
- come dejar di complacer a tutto il mundo quando è agotador e me cuesta decir che non
Declina richieste non essenziali chiaramente e gentilmente, separando la decisione dalla relazione.
Il no elegante
- come politely reject inviting un amico un il mio familys thanksgiving dinner
Declina le richieste con una ragione breve e onesta — non una cascata di scuse e riserve.
Di' no chiaramente e senza spiegazioni eccessive
- come decir che non
Rifiuta chiaramente e gentilmente, con al massimo una breve motivazione — nessuna giustificazione lunga.
- come decir che non e essere firme in ello
Rifiuta chiaramente e gentilmente, con al massimo una breve motivazione — nessuna giustificazione lunga.
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