Evitare (non assertivo, non cooperativo)

Aggira o rimanda il conflitto quando i tempi sono sbagliati o la questione non vale la pena di essere affrontata.

Why it works

Evitare non asserisce i tuoi bisogni né affronta i loro — ti disimpegni. Il suo meccanismo legittimo è che i conflitti non sono oggetti statici in attesa di essere gestiti: impegnarsi mentre fisiologicamente attivati restringe l'attenzione e irrigidisce le posizioni, quindi la stessa conversazione tenuta un'ora dopo è una conversazione diversa e migliore. Il ritardo permette anche all'informazione di arrivare, e una vera quota di disaccordi si dissolve da sola una volta che arriva. Ciò che rende l'evitamento cronico diverso in natura, non solo in grado, è il segnale di feedback che genera: impegnarsi in un conflitto produce disagio immediato, mentre evitarlo produce sollievo immediato e rimanda il costo oltre il punto in cui li connetteresti. Quindi il comportamento che aggrava il problema è quello che, momento per momento, sembra funzionare — e la quiete risultante è indistinguibile dalla quiete di una questione effettivamente risolta. Usato cronicamente lascia che piccole questioni si incancreniscano in grandi.

How to do it

1. Usalo intenzionalmente per questioni genuinamente triviali o per rimandare finché non puoi impegnarti bene.
2. Se stai rimandando, fissa un momento per tornarci così "più tardi" non diventa "mai".
3. Distingui una pausa strategica dal fuggire da qualcosa che deve essere affrontato.

Prove scientifiche

Parte della tipologia TKI. La scoperta che l'evitamento cronico del conflitto predice esiti relazionali peggiori è coerente con la ricerca sulle coppie (es. schemi domanda-ritiro), sebbene l'evitamento come "stile" discreto venga dal modello autovalutato. Il lavoro sulle coppie è osservazionale e studia il ritiro all'interno di uno schema di interazione, il che è adiacente a — non lo stesso di — la modalità TKI; il disegno correlazionale inoltre non può separare l'evitamento che causa disagio dal disagio che causa evitamento. (observational)

Un po' di evitamento è sano (non ogni collina vale la pena morire per essa); il danno sta nell'evitare questioni che genuinamente necessitano risoluzione.

Fonti

• Couples research on demand-withdraw and conflict avoidance and relationship satisfaction

Errore comune

Confondere l'evitamento con la risoluzione — lasciare che una questione irrisolta si incancrenisca e chiamare il silenzio risultante "tutto a posto".