Pratiche di coaching per ancoraggio tecniche orienting

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per ancoraggio tecniche orienting, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Orientarsi nell'ambiente circostante
   Gira lentamente la testa e lascia che gli occhi si posino sulla stanza, segnalando che il presente è sicuro.
   Tecniche di Grounding per il Disagio Acuto
2. Orientati al tuo ambiente
   Gira lentamente la testa e lascia che i tuoi occhi si posino sulla stanza, dicendo al tuo sistema che il presente è sicuro.
   La Teoria Polivagale, Spiegata Onestamente
3. Verifica nella realtà un allarme di neurocezione
   Quando il tuo sistema nervoso attiva un segnale di minaccia, controllalo delicatamente rispetto all'evidenza del momento presente.
   Neurocezione: Come il Tuo Sistema Nervoso Legge la Sicurezza Prima della Tua Mente
4. Usa la risposta di orientamento per segnalare sicurezza
   Guarda lentamente intorno alla stanza per permettere al sistema nervoso di aggiornare la sua valutazione della minaccia.
   La Risposta di Congelamento e come Scongelarla
5. Ancorati e orientati al presente
   Usa i piedi, il contatto e uno sguardo lento intorno alla stanza per riancorarti nel sicuro qui-e-ora.
   Il Somatic Experiencing, Spiegato Onestamente
6. Radicati nel presente quando il passato irrompe
   Usa i sensi e la stanza per segnalare "quello era allora, questo è ora" quando la memoria sommerge il corpo.
   The Body Keeps the Score, Spiegato Onestamente
7. Invia al tuo corpo segnali di sicurezza
   Fornisci deliberatamente i segnali sensoriali, sguardo morbido, tono caldo, movimento lento, che vengono letti come "sicuri".
   La Teoria Polivagale, Spiegata Onestamente
8. Orientamento lento e deliberato verso la stanza
   Gira lentamente la testa, lascia che gli occhi si muovano al proprio ritmo, e lasciali posare su oggetti sicuri nell'ambiente.
   La Risposta di Orientamento, Resa Pratica
9. Pratica della risposta di orientamento
   Lascia che occhi e testa si muovano lentamente per lo spazio per segnalare al tuo sistema nervoso che l'ambiente è sicuro.
   Yoga informato sul trauma: il movimento come via verso la sicurezza
10. Identifica e metti in discussione le valutazioni catastrofiche della minaccia
    Esamina e rivedi le stime esagerate del pericolo che mantengono condizionata la paura.
    Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.