Pratiche di coaching per interpersonale effectiveness dbt dear man

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per interpersonale effectiveness dbt dear man, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. DEAR MAN: fare richieste efficaci
   Descrivi, Esprimi, Asserisci, Rinforza — poi Mantieniti presente, Mostra sicurezza, Negozia.
   Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione
2. Asserisci la tua richiesta o il tuo rifiuto direttamente e specificamente
   Chiedi esattamente ciò che vuoi o di' no — senza esitare, alludere o seppellire la richiesta.
   DEAR MAN: l'abilità della DBT per chiedere ciò che vuoi in modo efficace
3. Usa la tecnica della porta in faccia per far sembrare piccola la richiesta reale
   Fai prima una richiesta grande e ragionevole; dopo che viene rifiutata, la tua richiesta reale (più piccola) sembra una concessione.
   Il Principio del Contrasto, Reso Pratico
4. Apri con una richiesta grande ma plausibile
   La richiesta iniziale deve essere abbastanza grande da poter essere rifiutata ma non così estrema da sembrare assurda.
   La Tecnica della Porta in Faccia, in Pratica
5. Fare richieste chiare, non pretese
   Chiedi un'azione specifica, fattibile, al presente — e resta genuinamente aperto al no.
   Comunicazione Nonviolenta (CNV), in Pratica
6. Rendi le richieste specifiche, al presente e realizzabili
   Una richiesta autentica nomina esattamente cosa vorresti fosse fatto, entro quando, in termini osservabili.
   Richieste Nonviolente: Come Chiedere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Pretendere
7. Audit delle Accuse: nomina le loro obiezioni prima che lo facciano loro
   Un audit delle accuse è la tecnica di Chris Voss di dire ad alta voce le cose peggiori che l'altra persona potrebbe pensare sulla tua richiesta, prima che lo facciano loro.
   Nominare le Emozioni nella Negoziazione, Reso Pratico
8. Verifica se la tua richiesta è in realtà una pretesa
   Se il "no" non va bene per te, stai facendo una pretesa.
   Richieste Nonviolente: Come Chiedere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Pretendere
9. Rendi le tue stesse richieste più leggibili
   Se le tue richieste vengono costantemente mancate, rendile un po' più dirette invece di ritirarti.
   Richieste di Connessione: I Piccoli Momenti Che Fanno o Disfano le Relazioni
10. Suscita un piccolo segnale di coerenza prima della richiesta principale
    Ottieni un piccolo accordo genuino o un'autodescrizione prima della richiesta principale — le persone agiscono coerentemente con ciò che hanno detto.
    Pre-Suasione, in Pratica

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