Pratiche di coaching per mindfulness based cognitivo terapia nourishing depleting attività
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per mindfulness based cognitivo terapia nourishing depleting attività, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Audit delle attività nutrienti vs. impoverenti
Mappa le tue attività settimanali in quelle che ripristinano energia e quelle che la prosciugano, poi sposta intenzionalmente l'equilibrio.
Terapia Cognitiva Basata sulla Mindfulness (MBCT), in Pratica - Proteggi il tempo per il lavoro che corrisponde al tuo genio
Programma deliberatamente blocchi di lavoro di tipo genio prima di riempire il resto della settimana.
I 6 Tipi di Genio Lavorativo (Patrick Lencioni) - Quadranti dell'energia: fisico, emotivo, mentale e spirituale
I quattro quadranti dell'energia sono fisico, emotivo, mentale e spirituale — mappa onestamente il tuo livello in ciascuno prima di sistemare qualcosa.
L'Audit dell'Energia - Riempi il pozzo
Assorbi deliberatamente esperienze sensoriali e nuove così ci sia qualcosa da cui attingere.
L'Artist's Way, in Pratica - Proteggere il tempo non programmato
Lascia spazi deliberati nel calendario invece di riempire ogni ora.
Slow Living, Reso Pratico - Artist date
Un'uscita solitaria settimanale per fare qualcosa di giocoso e rigenerante — da solo, per progetto.
L'Artist's Way, in Pratica - Abbina le pagine al gioco solitario settimanale (l'appuntamento con l'artista)
Le pagine mattutine drenano; l'appuntamento con l'artista rifornisce — entrambi servono per il ciclo completo.
Pagine Mattutine, Rese Pratiche - Lasciati finire e fermare
Scegli un numero ridotto di progetti e portali davvero a termine prima di aggiungerne altri.
Quattromila Settimane, reso pratico - Assegna un tema a ogni giorno della settimana
Decidi in anticipo per cosa serve ogni giorno lavorativo e proteggi quelle assegnazioni.
Giorni Tematici, Resi Pratici - Fai una breve revisione e sessione di pianificazione settimanale
Ogni settimana, rivedi cosa è successo, sgombra il campo, e impegnati sui MIT della settimana successiva.
Zen To Done (ZTD), Reso Pratico
Preoccupazioni correlate
- situazione selection situazione design per positivo emozione
Un'uscita solitaria settimanale per fare qualcosa di giocoso e rigenerante — da solo, per progetto.
Artist date
- grande five personalità extraversion e energia gestione
Calibra il carico sociale e il tempo di recupero al tuo livello effettivo di estroversione piuttosto che recitare l'energia che non hai.
Gestione dell'energia dal tuo punteggio di estroversione
- lavorare genius protect genius tempo
Programma deliberatamente blocchi di lavoro di tipo genio prima di riempire il resto della settimana.
Proteggi il tempo per il lavoro che corrisponde al tuo genio
- theme days assign settimanale themes
Decidi in anticipo per cosa serve ogni giorno lavorativo e proteggi quelle assegnazioni.
Assegna un tema a ogni giorno della settimana
- come recargar tuo creatività
Un'uscita solitaria settimanale per fare qualcosa di giocoso e rigenerante — da solo, per progetto.
- artist s modo nel burnout
Il metodo di Julia Cameron tratta il blocco creativo come qualcosa da eliminare con la pratica quotidiana invece che aspettare che passi: scrittura libera di tre pagine ogni mattina, un "artist date" solitario settimanale, e il recupero del senso del gioco. Gli strumenti sono metodi pratici affinati nel corso di decenni di insegnamento — in gran parte aneddotici, sebbene le morning pages si sovrappongano alla ricerca sulla scrittura espressiva che ha un supporto reale.
L'Artist's Way, in Pratica
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.