Pratiche di coaching per pianificazione degli eventi piacevoli eventi piacevoli inventario
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pianificazione degli eventi piacevoli eventi piacevoli inventario, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Costruisci il tuo inventario personale di eventi piacevoli
Elenca ogni attività che ti ha mai dato anche solo un piacere lieve, incluse cose non fatte da molto tempo.
La Pianificazione degli Eventi Piacevoli, Resa Pratica - Sottrazione mentale (immaginalo sparito)
Immagina brevemente di perdere ciò che già hai, per ripristinare l'apprezzamento per esso.
Premeditatio Malorum, in Profondità - Immagina l'assenza di una relazione chiave
Immagina vividamente la tua vita senza una persona che ami — specificamente, in dettaglio, cosa mancherebbe.
Visualizzazione Negativa per la Gratitudine: Il Sentiero Stoico verso l'Apprezzamento - Collega le attività ai valori, non solo al piacere
Seleziona attività allineate con ciò che conta per te, non solo con ciò che ti fa sentire bene in questo momento.
Attivazione Comportamentale: Agire per Uscire dall'Umore Basso - Tieni un diario durante i compiti noiosi
Scrivi qualsiasi cosa emerga durante un'attività deliberatamente noiosa per catturare il materiale creativo che la noia sblocca.
Tolleranza alla Noia - Proteggi il tempo per il gioco profondo
Mantieni un interesse extra-lavorativo serio che richieda abilità e attenzione reali.
Il Riposo Deliberato - Usa ricordi specifici come risorse per il significato
Identifica ricordi particolari che distillano ciò che contava di più della relazione.
La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica - Richiama e ancora un'esperienza di picco precedente
Riaccedi vividamente a uno stato di picco ricordato per abbassare la soglia per entrarne uno di nuovo.
Esperienze di Picco e Autorealizzazione - Sottrazione mentale di un evento positivo
Immagina vividamente come sarebbe la tua vita se una specifica cosa buona non fosse mai accaduta.
Visualizzazione Negativa per la Gratitudine: Il Sentiero Stoico verso l'Apprezzamento - Immagina l'assenza di qualcuno che ami
Immagina brevemente la vita senza una persona che ami, poi torna alla sua presenza reale.
La Visualizzazione Negativa, la Pratica Stoica
Preoccupazioni correlate
- imaginar la ausencia di un essere querido
Immagina brevemente la vita senza una persona che ami, poi torna alla sua presenza reale.
Immagina l'assenza di qualcuno che ami
- reliving happy memories
Rivisita deliberatamente bei ricordi — con spunti — per rivivere il sentimento positivo.
Reminiscenza e savoring dei ricordi
- visualizzazione negativa gratitudine stoico voluntary disagio per contrast
Vivi brevemente e deliberatamente l'assenza di qualcosa di comodo — per ripristinarne l'apprezzamento.
Disagio volontario per il contrasto
- savoring reminiscence
Rivisita deliberatamente bei ricordi — con spunti — per rivivere il sentimento positivo.
- come superan i hombres suo primer amore
La riparazione della ferita di attaccamento, nella EFT di Sue Johnson, è il processo graduale di tornare a un momento specifico di abbandono e viverlo diversamente.
Riparazione della ferita di attaccamento: rivisitare un momento doloroso
- come supera la gente suo primer amore
Immagina brevemente la vita senza una persona che ami, poi torna alla sua presenza reale.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.