Pratiche di coaching per safety comportamento fading supporto persona fading
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per safety comportamento fading supporto persona fading, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Sfuma la dipendenza da una persona di supporto
Entra gradualmente in situazioni temute con supporto decrescente da una persona che è stata fonte di sicurezza.
Sfumare i Comportamenti di Sicurezza, in Pratica - Elimina gradualmente i comportamenti di sicurezza
I comportamenti di sicurezza (un telefono, un compagno, una pillola) riducono l'angoscia nel momento ma impediscono l'apprendimento che l'esposizione dovrebbe produrre.
La Scala della Paura: L'Esposizione Graduata Resa Pratica - Vai da solo: il requisito della solitudine
Non portare nessun compagno — nel momento in cui porti qualcun altro, l'uscita diventa performance sociale invece che ricettività genuina.
L'Artist Date, in Pratica - Usa il contesto sociale per spostare i confini di zona
Ciò che è panico da soli spesso diventa stretch se fatto accanto a qualcuno più a suo agio in quel dominio.
Il Modello della Comfort Zone: Come Crescere Senza Bruciarsi - Scegli e co-crea relazioni sicure
Muoviti verso partner e dinamiche che premiano l'apertura, e costruisci sicurezza insieme.
La teoria dell'attaccamento, resa utilizzabile - Elimina i comportamenti di sicurezza
Individua e abbandona le azioni sottili che riducono l'ansia ma impediscono di imparare che non ne hai bisogno.
Terapia dell'esposizione: affrontare le paure per ridimensionarle - Come la crescita viene sostenuta (non forzata)
La crescita, quando arriva, è sostenuta da sicurezza, tempo ed essere accompagnati — mai dalla pressione.
Post-Traumatic Growth, in Pratica - Passa dalla psicologia a una persona alla psicologia a due persone
Smetti di gestire il tuo disagio da solo e inizia a gestirlo insieme.
Relazioni a Funzionamento Sicuro - Impara con qualcuno più capace di te
Un partner esperto solleva la tua prestazione verso un territorio nuovo che non puoi raggiungere da solo.
Zona di sviluppo prossimale: imparare al tuo vero limite - Consolati attraverso la connessione
Cerca una persona regolata — una telefonata, una presenza fisica — quando non riesci a auto-regolarti da solo.
Auto-Consolazione, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- co regolazione co regulate then sé regulate
La calma presa in prestito, ripetuta, diventa calma che puoi generare da solo.
Usa la co-regolazione per far crescere l'autoregolazione
- post traumatico crescita esperto companionship
La crescita, quando arriva, è sostenuta da sicurezza, tempo ed essere accompagnati — mai dalla pressione.
Come la crescita viene sostenuta (non forzata)
- apoyo a una persona con agorafobia
Entra gradualmente in situazioni temute con supporto decrescente da una persona che è stata fonte di sicurezza.
Sfuma la dipendenza da una persona di supporto
- círculo di competenza con il partner
Il circolo di competenza di Warren Buffett e Charlie Munger è l'idea che ogni persona ha un dominio dove la sua conoscenza è genuinamente profonda, e che le decisioni di qualità più alta vengono dal rimanere dentro quel dominio — o dal sapere chiaramente quando si è usciti da esso. La parte difficile non è identificare il circolo ma stimarne accuratamente la dimensione.
Il Circolo di Competenza
- aiutare un bambino di 6 anni con ansia a gestire la fine delle mie visite
Riduci gradualmente quanto spesso cerchi rassicurazione dagli altri che la cosa temuta non accadrà.
Sfuma la ricerca di rassicurazione
- come aiutare il mio cane con l'ansia da separazione
Lascia andare i piccoli evitamenti e le stampelle che usi per sentirti "al sicuro" dall'ansia.
Abbandona i comportamenti di sicurezza
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.