Sfuma la dipendenza da una persona di supporto

Entra gradualmente in situazioni temute con supporto decrescente da una persona che è stata fonte di sicurezza.

Why it works

Avere una persona fidata presente è un segnale di sicurezza comune nell'agorafobia e nell'ansia sociale — la presenza crea un senso di sicurezza che impedisce alla persona di imparare che potrebbe gestire da sola. Sfumare progressivamente la persona di supporto (presente per intero → nello stesso edificio → in attesa fuori → non necessaria) trasferisce il luogo della sicurezza dall'altra persona alla competenza dell'individuo stesso.

How to do it

1. Identifica le situazioni in cui dipendi da una persona specifica per sicurezza.
2. Crea una scaletta di sfumamento: con loro pienamente presenti, poi vicini ma non nella stanza, poi in attesa fuori, poi non presenti.
3. Lavora giù per la scaletta usando ogni passo come pratica di esposizione.

Prove scientifiche

Lo sfumamento della persona di supporto è una componente standard del trattamento dell'agorafobia nella CBT, dove la rimozione graduale della persona di supporto è necessaria perché il paziente sviluppi un coping indipendente. La CBT per l'agorafobia ha forte evidenza da studi randomizzati. (clinical)

Il protocollo di sfumamento è pratica clinica consolidata all'interno del trattamento dell'agorafobia; studi isolati sulla procedura di sfumamento specificamente rispetto ad altri formati di esposizione non sono disponibili.

Errore comune

Sfumare troppo rapidamente, creando un divario tra i passi supportati e indipendenti troppo grande da colmare senza un significativo picco d'ansia e possibile evitamento dell'esposizione.