Pratiche di coaching per teoria dell'autodeterminazione meet relatedness
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per teoria dell'autodeterminazione meet relatedness, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Soddisfa il bisogno di relazione
Collega il lavoro alle persone — sostegno, scopo condiviso, o sentirsi visti.
Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile - Usa la preghiera nella comunità o nella pratica di responsabilizzazione
La preghiera fu progettata per essere detta insieme — la comunità amplifica sia l'accettazione che il coraggio.
La Preghiera della Serenità come Framework di Pratica - Dillo ad alta voce a qualcuno di sicuro
Rivela il sentimento da impostore a un collega o mentore fidato per rompere la sua segretezza.
Superare la Sindrome dell'Impostore, in Pratica - Chiedi co-regolazione quando ne hai bisogno
Rivolgersi a una persona stabile è un'abilità, non una debolezza — nomina il tipo di supporto di cui hai bisogno.
Co-Regolazione: Prendere in Prestito Calma da un Altro Sistema Nervoso - Provvedere fiero: identifica e soddisfa i tuoi bisogni
Chiediti di cosa hai bisogno proprio ora e agisci per fornirtelo — senza aspettare che te lo chiedano.
Autocompassione feroce, in pratica - Umanità comune: ricorda che non sei solo/a
Dì a te stesso/a: "La sofferenza fa parte della vita — non sono solo/a in questo."
La Pausa di Autocompassione - Invoca l'umanità comune in un momento di vergogna
Quando ti senti un fallimento unicamente patetico, ricordati che questa è un'esperienza umana condivisa.
Lavorare Con il Tuo Critico Interiore - Condividere i punteggi con un partner di responsabilità
Invia i tuoi punteggi quotidiani a qualcuno — l'atto della divulgazione aumenta significativamente il portare a termine.
Le Domande Mattutine - Normalizza i sentimenti da impostore attraverso una condivisione selettiva
Racconta a un collega fidato che a volte ti senti una frode — quasi sempre scoprirai che il sentimento è condiviso.
Sindrome dell'Impostore, in Pratica - Fuggitivo: segnala presenza prima di ritirarti
Prima di dover fare un passo indietro, di' al tuo partner che tornerai.
Il Ciclo Inseguitore-Fuggitivo, Spiegato
Preoccupazioni correlate
- i sentirsi really misunderstood da solo il suo tutti come sono supposed un affrontare questo
Racconta a un collega fidato che a volte ti senti una frode — quasi sempre scoprirai che il sentimento è condiviso.
Normalizza i sentimenti da impostore attraverso una condivisione selettiva
- comportamento cambiare wheel sociale opportunità leverage
Posizionati in contesti sociali dove il tuo comportamento bersaglio è modellato, atteso, o facile da svolgere con altri.
Usa l'opportunità sociale — altri che rendono il comportamento normale
- autocompassione interrompere common humanity reminder
Dì a te stesso/a: "La sofferenza fa parte della vita — non sono solo/a in questo."
Umanità comune: ricorda che non sei solo/a
- tutti nos sentimos incómodos a veces
La maggior parte delle persone alla festa si sente anche l'unica ansiosa — ti stanno osservando per lo stesso motivo.
Ricorda che gli altri stanno seguendo lo stesso copione
- tutti struggles
Mantieni la fatica produttiva segnalando che la confusione è una parte normale del processo, non un segno di fallimento.
Gestisci la frustrazione di chi apprende durante la difficoltà
- sentir una vergogna particularmente intensa
La maggior parte delle persone alla festa si sente anche l'unica ansiosa — ti stanno osservando per lo stesso motivo.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.