Pratiche di coaching per power di now inner corpo consapevolezza
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per power di now inner corpo consapevolezza, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Sentire il corpo interiore
Percepisci la sottile vitalità dentro il corpo come un'ancora stabile per la presenza.
The Power of Now, In Pratica - Riconquista il presente dal passato e dal futuro
Chi è indaffarato perde il presente per rimpianto e timore; solo il presente è davvero tuo.
Seneca sul Tempo, in Pratica - La scansione corporea interocettiva
Sposta l'attenzione lentamente attraverso il corpo, percependo i segnali interni senza cambiarli.
Interocezione, Spiegata - Segui la sensazione corporea (il senso percepito)
Segui la sensazione fisica grezza con curiosità — formicolio, calore, pressione — invece della narrazione.
Il Somatic Experiencing, Spiegato Onestamente - Contatto con il momento presente
Porta un'attenzione flessibile al qui e ora, invece di perderti nel passato o nel futuro.
La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico - Passa dal pensiero basato sulla testa alla consapevolezza aperta e incarnata
Sposta la posizione dell'identità dalla mente chiacchierona allo spazio aperto di tutto il corpo.
Consapevolezza Non-Duale, in Pratica - Nota chi nota
Trova la parte di te che sta osservando il pensiero — e riconosci che non è il pensiero.
Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica - Entrare nel momento presente
Sposta l'attenzione fuori da passato e futuro nel contatto sensoriale diretto con l'adesso.
The Power of Now, In Pratica - Visualizzazione delle foglie sul torrente
Immagina ogni pensiero come una foglia che galleggia a valle — guardala passare senza afferrarla.
Mindfulness Distaccata, in Modo Pratico - Sposta l'identità dal concetto di sé alla consapevolezza stessa
Sperimenta con "Sono lo spazio consapevole" anziché "Sono i miei pensieri e sentimenti".
Consapevolezza Non-Duale, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- mindfulness based cognitivo terapia scansione corporea mbct
Sposta sistematicamente l'attenzione attraverso il corpo, notando le sensazioni senza cercare di cambiarle.
La scansione corporea
- autoconciencia basada in il corpo
Tratta le sensazioni fisiche nel momento come dati su ciò che sta effettivamente accadendo dentro di te.
Leggere il corpo come strumento di conoscenza di sé
- come vivir in il momento presente
Sposta l'attenzione fuori da passato e futuro nel contatto sensoriale diretto con l'adesso.
Entrare nel momento presente
- vivir in il presente
Sposta l'attenzione fuori da passato e futuro nel contatto sensoriale diretto con l'adesso.
- voo respiro voo con corpo consapevolezza
Segui la sensazione fisica grezza con curiosità — formicolio, calore, pressione — invece della narrazione.
Segui la sensazione corporea (il senso percepito)
- consapevolezza detrás di i pensamientos
Osserva i pensieri emergere e passare senza identificarti con essi — sei la consapevolezza in cui i pensieri appaiono, non i pensieri stessi.
Testimoniare i pensieri — osservare senza esserlo
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