Pratiche di coaching per spesa fast define essential vs non essential

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per spesa fast define essential vs non essential, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Definisci "essenziale" prima che inizi il digiuno
   Uno spending fast funziona solo se decidi cosa conta come essenziale prima che arrivi la pressione emotiva.
   Lo Spending Fast, in Pratica
2. Nomina il tuo present bias prima di comprare
   Riconosci che il tuo cervello sopravvaluta sistematicamente il presente — nominarlo ne indebolisce la presa.
   Il Marshmallow Test e i tuoi soldi
3. La pausa di 24 ore sugli acquisti non essenziali
   Aggiungi un'attesa obbligatoria tra il desiderare qualcosa e il comprarlo.
   Il fattore latte: piccole spese e il costo dell'abitudine
4. Raffredda l'acquisto astraendolo
   Vedi l'oggetto in termini "freddi" e astratti per prosciugare il desiderio prima che guidi una decisione.
   Il Marshmallow Test e i tuoi soldi
5. Costruire una pausa di spesa
   Inserisci un periodo di attesa deliberato tra il desiderare qualcosa e comprarlo.
   Semplicità Volontaria, Resa Pratica
6. Scrivi una risposta razionale che funzioni realmente per te
   La risposta razionale su una scheda deve essere qualcosa in cui credi genuinamente, anche solo parzialmente — non un positivo forzato.
   La Coping Card
7. Progetta il tuo ambiente di pagamento per allinearlo alle tue intenzioni di spesa
   Rimuovi i dati della carta di credito salvati dai canali impulsivi; abilitali per gli acquisti pianificati e intenzionali.
   Il Dolore di Pagare, in Pratica
8. Controlla il budget prima di ogni acquisto discrezionale
   Rendi abituale guardare il saldo della categoria prima di spendere, non dopo.
   Il budget YNAB, in pratica
9. Applica una regola delle 24 ore (o 72 ore) agli acquisti non essenziali
   Aspetta un periodo fisso prima di completare qualsiasi acquisto non pianificato sopra una soglia stabilita.
   Il Marshmallow Test e i tuoi soldi
10. Regole di raffreddamento e attesa
    Vincolati a un ritardo obbligatorio prima di qualsiasi azione impulsiva.
    Dispositivi di Precommitment (Contratti di Ulisse)

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