Pratiche di coaching per upekkha equanimità upekkha near enemy verifica
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per upekkha equanimità upekkha near enemy verifica, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Rilevare il nemico prossimo: indifferenza contro genuina equanimità
Verifica regolarmente se la tua equanimità è calda e consapevole o solo emotivamente piatta.
Upekkha: Coltivare l'Equanimità nella Meditazione e nella Vita - Risali dal blocco
Quando sei intorpidito o annebbiato sotto la finestra, usa la stimolazione per riportare su l'energia.
La finestra di tolleranza: la tua zona di attivazione ottimale - Check-in emotivo regolare
Riserva alcuni minuti ogni giorno per chiederti onestamente cosa stai davvero provando in questo momento.
L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico - Sottrazione mentale (immaginalo sparito)
Immagina brevemente di perdere ciò che già hai, per ripristinare l'apprezzamento per esso.
Premeditatio Malorum, in Profondità - Quadranti dell'energia: fisico, emotivo, mentale e spirituale
I quattro quadranti dell'energia sono fisico, emotivo, mentale e spirituale — mappa onestamente il tuo livello in ciascuno prima di sistemare qualcosa.
L'Audit dell'Energia - Smetti di anestetizzare la vulnerabilità
Nota come anestetizzi i sentimenti difficili — e sentili invece, perché non puoi anestetizzare in modo selettivo.
Dare Tutto, in Pratica - Verifica le relazioni attuali per il tasso di espansione
Le relazioni che hanno smesso di espandersi tendono a sembrare stagnanti — una verifica periodica rivela dove la crescita si è fermata.
Modello di Auto-Espansione: Come le Relazioni ci Fanno Crescere (e Ristagnare) - Identificare ed esprimere i sentimenti
Nomina l'emozione effettiva sottostante, distinta dai pensieri travestiti da sentimenti.
Comunicazione Nonviolenta (CNV), in Pratica - Distingui consolazione da intorpidimento
Conosci la differenza tra auto-consolazione (attiva, presente) e intorpidimento (fuga passiva) — entrambi riducono il disagio ma in direzioni opposte.
Auto-Consolazione, in Pratica - Consapevolezza mindful della sofferenza
Tieni i sentimenti dolorosi in una consapevolezza equilibrata — senza sopprimerli né esserne travolto/a.
Autocompassione, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- come faccio un gestire un emotionally numb sensazione
Nota come anestetizzi i sentimenti difficili — e sentili invece, perché non puoi anestetizzare in modo selettivo.
Smetti di anestetizzare la vulnerabilità
- come dejar di sentirme emocionalmente entumecido
Nota come anestetizzi i sentimenti difficili — e sentili invece, perché non puoi anestetizzare in modo selettivo.
- perché sentire emotivamente numb
Nota come anestetizzi i sentimenti difficili — e sentili invece, perché non puoi anestetizzare in modo selettivo.
- perché sentire emotivamente numb tutto di sudden
Nota come anestetizzi i sentimenti difficili — e sentili invece, perché non puoi anestetizzare in modo selettivo.
- perché sentire emotivamente numb tutto tempo
Riserva alcuni minuti ogni giorno per chiederti onestamente cosa stai davvero provando in questo momento.
Check-in emotivo regolare
- perché sentire emotivamente numb per nessun motivo
Immagina brevemente di perdere ciò che già hai, per ripristinare l'apprezzamento per esso.
Sottrazione mentale (immaginalo sparito)
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.