Pratiche di coaching per zen praticare lavoro come praticare
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per zen praticare lavoro come praticare, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Il lavoro come pratica (samu)
Porta un'attenzione piena e sincera ai compiti ordinari, trattando l'attività stessa come meditazione.
Pratica zen (zazen e oltre) - Mindfulness informale quotidiana
Porta piena attenzione a un'attività quotidiana di routine — mangiare, lavare i piatti, camminare — come pratica.
Riduzione dello Stress Basata sulla Mindfulness (MBSR) - Noting continuo — estendere la pratica nell'attività quotidiana
Mantieni una nota di fondo continua sugli eventi mentali durante i compiti ordinari, sostenendo informalmente la posizione di osservatore.
La Pratica del Noting, Resa Pratica - Programma tre al giorno come ancore, non solo emergenze
Usa lo spazio di respiro a orari fissi ogni giorno, non solo quando sei stressato.
Lo Spazio di Respiro di Tre Minuti - Lo spazio di respirazione di tre minuti
Una breve mini-pratica in tre passi per uscire dal pilota automatico nel mezzo di una giornata stressante.
Riduzione dello Stress Basata sulla Mindfulness (MBSR) - Usa i compiti monotoni come allenamento attentivo
Tratta un compito ripetitivo come una pratica di ritorno dell'attenzione piuttosto che di fuga da esso.
Tolleranza alla Noia - Fai spazio
Metti giù ogni peso uno per uno per trovare il luogo calmo sottostante.
Focusing e il Senso Percepito, Reso Pratico - Portare il koan attraverso la vita quotidiana
Mantieni il koan silenziosamente vivo durante le attività ordinarie così l'indagine non è limitata al cuscino.
Koan zen: l'indagine oltre la ragione - Dopo RAIN: riposare nella consapevolezza aperta e naturale
Dopo i quattro passi, riposa nella consapevolezza aperta che rimane — senza tornare subito al fare.
Meditazione RAIN: la pratica in quattro passi di Tara Brach - Piccoli sguardi fugaci, molte volte — il modello di consegna a microdosi
Allena la consapevolezza non-duale attraverso molti brevi tocchi durante la giornata anziché lunghe sedute.
Consapevolezza Non-Duale, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- pratica di routine con attenzione plena
Trasforma una parte del camminare di routine in meditazione scegliendo un elemento di pratica formale da mantenere per la durata.
Integrazione quotidiana — usare gli spostamenti e le commissioni come pratica
- scheduled mindfulness praticare
Usa lo spazio di respiro a orari fissi ogni giorno, non solo quando sei stressato.
Programma tre al giorno come ancore, non solo emergenze
- mindfulness mbsr informale everyday mindfulness
Porta piena attenzione a un'attività quotidiana di routine — mangiare, lavare i piatti, camminare — come pratica.
Mindfulness informale quotidiana
- non dual consapevolezza piccolo glimpses molti times
Allena la consapevolezza non-duale attraverso molti brevi tocchi durante la giornata anziché lunghe sedute.
Piccoli sguardi fugaci, molte volte — il modello di consegna a microdosi
- shikantaza shikantaza libero cushion
Porta la stessa consapevolezza non aggrappante e presente dalla seduta formale nei compiti ordinari.
Estendere lo shikantaza all'attività quotidiana
- zen koans koan throughout day
Mantieni il koan silenziosamente vivo durante le attività ordinarie così l'indagine non è limitata al cuscino.
Portare il koan attraverso la vita quotidiana
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.