Pratiche di coaching per perché sentire colpevole per enjoying mio spare tempo da relaxing invece di essere produttivo

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché sentire colpevole per enjoying mio spare tempo da relaxing invece di essere produttivo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Trattare il riposo come prezioso in sé
   Permetti un tempo libero che non abbia alcun ritorno, invece di ottimizzare ogni ora per la produttività.
   Quattromila Settimane, reso pratico
2. Coltiva riposo e gioco
   Tratta il riposo e il gioco senza scopo come essenziali per una vita a cuore intero, non come pigrizia.
   I Doni dell'Imperfezione, in Pratica
3. Dai a te stesso il permesso esplicito di spendere senza sensi di colpa sulle tue priorità
   Tratta le tue categorie prioritarie definite come off-limits per il senso di colpa — le hai pianificate.
   Il Piano di Spesa Consapevole, In Pratica
4. Fai un audit ed elimina le attività del Quadrante 4
   Le attività non urgenti e non importanti sono spesso mascherate da riposo — distingui il vero recupero dal vero spreco.
   L'Audit di Vita con la Matrice di Eisenhower
5. Usa l'unschedule: programma il tempo libero prima del lavoro
   Blocca tempo libero e sociale garantito prima, poi inserisci il lavoro in ciò che resta.
   The Now Habit, Reso Pratico
6. L'utilità dell'apparente inutilità
   Chiediti se qualcosa che hai liquidato come inutile o improduttivo abbia in realtà un valore che la tua cornice di produttività non riesce a vedere.
   Zhuangzi e la pratica del cambio di prospettiva
7. Ricompra il tuo tempo
   Spendi denaro per esternalizzare compiti che non ti piacciono, liberando ore per ciò che conta.
   Abbondanza di Tempo, Resa Pratica
8. Usa il gioco senza senso di colpa per recuperare invece di raddoppiare
   Quando accade l'evitamento, recupera con riposo genuino — non lavoro extra punitivo.
   The Now Habit, Reso Pratico
9. Dedica tempo ad attività che sono sia significative sia piacevoli
   Le attività sia significative sia piacevoli producono la più alta felicità legata al tempo — punta alla sovrapposizione.
   Pratiche di Abbondanza di Tempo (Cassie Holmes)
10. Proteggi tempo discrezionale moderato — né troppo poco né troppo
    Il punto ottimale per il benessere sono due-cinque ore di tempo libero giornaliero; sotto o sopra la felicità cala.
    Pratiche di Abbondanza di Tempo (Cassie Holmes)

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