Pratiche di coaching per perché sentire responsible per everyone else's happiness

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché sentire responsible per everyone else's happiness, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. La pratica della responsabilità di sé
   Riconosci di essere l'autore delle tue scelte, azioni, e del soddisfacimento dei tuoi desideri.
   I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica
2. Personalizzazione e autocolpevolizzazione
   Assumi una responsabilità personale eccessiva per eventi negativi che erano parzialmente o interamente fuori dal tuo controllo.
   Distorsioni cognitive: gli errori di pensiero dietro ansia e depressione
3. Controlla la tua motivazione prima del gesto
   Nota se stai agendo per premura genuina o per obbligo — l'emozione dietro il gesto modella il beneficio che ricevi.
   Atti di Gentilezza, Resi Pratici
4. Meditazione con frasi di upekkha
   Ripeti silenziosamente frasi di equanimità verso gli esseri, riconoscendo i limiti di ciò che l'amore può controllare.
   Upekkha: Coltivare l'Equanimità nella Meditazione e nella Vita
5. Applica il rasoio a te stesso
   Estendi alle tue azioni passate la stessa interpretazione caritatevole che dai agli altri.
   Il Rasoio di Hanlon: Mai Attribuire a Malizia Ciò che la Stupidità Può Spiegare
6. Distingui il sentire il dolore di qualcuno dal possederlo
   Puoi preoccuparti della delusione di qualcuno senza essere responsabile di prevenirla.
   Dire di No e Mantenere i Confini
7. Includi atti di gentilezza verso te stesso
   L'architettura della gentilezza che costruisce benessere include la gentilezza verso se stessi — non solo verso gli altri.
   Atti di Gentilezza, Resi Pratici
8. Restituisci il lavoro senza abbandonare le persone
   Resisti a prendere possesso di problemi che appartengono alle persone che affrontano la sfida adattiva.
   La leadership adattiva, spiegata in modo pratico
9. Atti di gentilezza
   Fai una cosa gentile deliberata per un'altra persona — chi dà beneficia tanto quanto o più di chi riceve.
   Costruire Emozioni Positive, Reso Pratico
10. Estendi la gentilezza agli sconosciuti, non solo alla cerchia ristretta
    Gli atti di gentilezza verso sconosciuti producono spesso benefici sul benessere maggiori rispetto a quelli verso persone che già aiuti abitualmente.
    Atti di Gentilezza, Resi Pratici

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