Pratiche di coaching per perché autosabotaggio mio autostima e valore
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché autosabotaggio mio autostima e valore, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Sposta l'obiettivo dall'alta autostima alla considerazione autentica di sé
Smetti di cercare di sentirti bene con te stesso e inizia a puntare a una conoscenza di sé onesta e compassionevole.
Autostima vs. Valore Personale - La pratica dell'assertività di sé
Onora i tuoi desideri, bisogni, e valori esprimendoli nel mondo — in modo appropriato e aperto.
I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica - Traccia cosa costa davvero l'ostacolo
L'auto-sabotaggio preventivo costa più di quanto protegga — rendi visibile quel costo invece che astratto.
Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse - Scollega il tuo valore personale dai risultati che non puoi controllare
Il tuo valore come persona non è in gioco in situazioni dove i risultati dipendono da fattori esterni.
La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto - Pratica il valore indipendente dal risultato
Afferma deliberatamente il tuo valore nei giorni a basso risultato — non nonostante la mancanza di risultato ma indipendentemente da essa.
Autostima vs. Valore Personale - Separare l'atto dal sé
Valuta i tuoi comportamenti ed esiti -- mai il tuo intero sé -- così un fallimento non può incriminare tutto il tuo valore.
Accettazione Incondizionata di Sé - Capisci quale convinzione di abilità stai proteggendo
L'auto-sabotaggio preventivo ha senso solo se credi che l'abilità sia fissa — lavora prima su quella convinzione.
Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse - Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
L'auto-sabotaggio preventivo (self-handicapping) è la strategia di creare ostacoli o scuse prima di una prestazione così che il fallimento possa essere attribuito all'ostacolo piuttosto che alla mancanza di abilità — proteggendo l'autostima a costo della prestazione reale. Steven Berglas ed Edward Jones l'hanno documentato nel 1978; la ricerca successiva mostra che è comune, spesso inconsapevole, e mina costantemente sia la prestazione sia il benessere a lungo termine. - Identifica dove la tua autostima è contingente
Mappa le condizioni specifiche da cui dipende attualmente il tuo valore personale così puoi vedere chiaramente la fragilità.
Autostima vs. Valore Personale - Riformula la prestazione come informazione di processo, non un verdetto
Quando il fallimento è informazione piuttosto che un verdetto, non c'è nulla che l'ostacolo debba proteggere.
Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
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Afferma deliberatamente il tuo valore nei giorni a basso risultato — non nonostante la mancanza di risultato ma indipendentemente da essa.
Pratica il valore indipendente dal risultato
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Smetti di cercare di sentirti bene con te stesso e inizia a puntare a una conoscenza di sé onesta e compassionevole.
Sposta l'obiettivo dall'alta autostima alla considerazione autentica di sé
- autostima trap
Smetti di cercare di sentirti bene con te stesso e inizia a puntare a una conoscenza di sé onesta e compassionevole.
- valore personale e opinions
Kristin Neff e altri distinguono l'autostima contingente — un valore legato a prestazione, approvazione, o confronto — dal valore personale incondizionato, che non si guadagna né si perde attraverso i risultati. L'autostima contingente è associata a fragilità di fronte al fallimento; il valore personale fondato sull'autocompassione produce una fiducia più stabile. L'evidenza è più forte per l'autocompassione come via verso un benessere stabile.
Autostima vs. Valore Personale
- valore personale vs autostima
Kristin Neff e altri distinguono l'autostima contingente — un valore legato a prestazione, approvazione, o confronto — dal valore personale incondizionato, che non si guadagna né si perde attraverso i risultati. L'autostima contingente è associata a fragilità di fronte al fallimento; il valore personale fondato sull'autocompassione produce una fiducia più stabile. L'evidenza è più forte per l'autocompassione come via verso un benessere stabile.
- valore personale vs autostima quando sopraffatto
Mappa le condizioni specifiche da cui dipende attualmente il tuo valore personale così puoi vedere chiaramente la fragilità.
Identifica dove la tua autostima è contingente
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.