Pratiche di coaching per bassa autostima
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per bassa autostima, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Sposta l'obiettivo dall'alta autostima alla considerazione autentica di sé
Smetti di cercare di sentirti bene con te stesso e inizia a puntare a una conoscenza di sé onesta e compassionevole.
Autostima vs. Valore Personale - Separare l'atto dal sé
Valuta i tuoi comportamenti ed esiti -- mai il tuo intero sé -- così un fallimento non può incriminare tutto il tuo valore.
Accettazione Incondizionata di Sé - Riduci il confronto sociale come fonte di autodefinizione
Smetti di usare le qualità altrui come il parametro primario per le tue — importa i loro standard nel tuo concetto di sé.
Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico - Pratica il valore indipendente dal risultato
Afferma deliberatamente il tuo valore nei giorni a basso risultato — non nonostante la mancanza di risultato ma indipendentemente da essa.
Autostima vs. Valore Personale - Esercizi anti-vergogna
Fai qualcosa di leggermente imbarazzante di proposito per dimostrare che puoi sopravvivere e funzionare attraverso il disagio.
Accettazione Incondizionata di Sé - La pratica dell'assertività di sé
Onora i tuoi desideri, bisogni, e valori esprimendoli nel mondo — in modo appropriato e aperto.
I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica - Spostare l'immagine corporea dall'aspetto alla funzione
Valorizzare ciò che il tuo corpo può fare, non solo il suo aspetto, migliora come ti senti riguardo ad esso.
L'Allenamento con i Pesi per la Fiducia in Sé - Scollega il tuo valore personale dai risultati che non puoi controllare
Il tuo valore come persona non è in gioco in situazioni dove i risultati dipendono da fattori esterni.
La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto - Costruire un'autostima autentica invece che difensiva
Distingui il valore personale fondato su valori genuini dal valore personale sostenuto dalla convalida esterna.
La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica - Usa l'affermazione dei valori, non l'affermazione dell'abilità
Affermati come una brava persona con valori importanti — non come brava nella cosa specifica per cui sei ansioso/a.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica
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Smetti di cercare di sentirti bene con te stesso e inizia a puntare a una conoscenza di sé onesta e compassionevole.
- valore personale vs autostima
Kristin Neff e altri distinguono l'autostima contingente — un valore legato a prestazione, approvazione, o confronto — dal valore personale incondizionato, che non si guadagna né si perde attraverso i risultati. L'autostima contingente è associata a fragilità di fronte al fallimento; il valore personale fondato sull'autocompassione produce una fiducia più stabile. L'evidenza è più forte per l'autocompassione come via verso un benessere stabile.
Autostima vs. Valore Personale
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.