Pratiche di coaching per word vs cosa distinction
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per word vs cosa distinction, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Distingui la parola dalla cosa
Nota quando stai reagendo all'etichetta invece che alla realtà a cui punta.
La mappa non è il territorio - Rietichettare il pensiero come evento mentale, non fatto
Aggiungi il prefisso "Sto avendo il pensiero che..." per passare da fuso a osservato.
Mindfulness Distaccata, in Modo Pratico - Sviluppa un vocabolario condiviso per le distinzioni tacite
Nomina le sottili distinzioni che riesci a rilevare ma non ancora a spiegare — dare una parola a una percezione ne accelera il trasferimento.
Conoscenza Tacita: l'Abilità che Non Puoi Spiegare Fino in Fondo - Identifica la situazione scatenante
Nomina esattamente cosa è successo — l'evento oggettivo, non la tua interpretazione.
Il Registro dei Pensieri: Lo Strumento Base di Autoanalisi della TCC - Scrivi ogni Action Step iniziando con un verbo
Un Action Step che inizia con un verbo è completabile; uno che non lo fa è di solito un desiderio o una categoria, non un compito.
Il Metodo Action, in Pratica - Nuvole che attraversano il cielo: i pensieri come fenomeni temporanei
Usa la metafora del cielo per relazionarti a pensieri e sentimenti come meteo passeggero piuttosto che fatti definitivi.
La Posizione del Testimone - Pretendi definizioni prima della discussione
Prima di discutere o pianificare, forza una definizione precisa dei termini chiave.
Il Metodo Socratico, Reso Pratico - Chiarisci i concetti che usi
Chiedi definizioni precise prima che argomenti costruiti su termini contesi o ambigui vadano troppo lontano.
Interrogazione Socratica - Trova una parola o immagine chiave
Lascia che una parola, frase o immagine emerga dal senso percepito — non il contrario.
Focusing e il Senso Percepito, Reso Pratico - Allenati con le due verità in tutte le attività
Tieni insieme sia la realtà relativa (le cose contano) sia la realtà ultima (le cose sono vuote di essenza fissa).
Lojong: Addestramento Mentale Tibetano
Preoccupazioni correlate
- pensamiento objetivo vs subjetivo
Aggiungi il prefisso "Sto avendo il pensiero che..." per passare da fuso a osservato.
Rietichettare il pensiero come evento mentale, non fatto
- definizione operacionale
Gli obiettivi di processo devono essere sia praticabili (puoi farli) sia osservabili (puoi confermare di averli fatti).
Progetta obiettivi di processo specifici, osservabili e sotto il tuo controllo
- semantic precision
Nomina le sottili distinzioni che riesci a rilevare ma non ancora a spiegare — dare una parola a una percezione ne accelera il trasferimento.
Sviluppa un vocabolario condiviso per le distinzioni tacite
- pensiero come event non fatto
Tratta ogni pensiero come il tempo atmosferico — è arrivato, se ne andrà — piuttosto che come un'affermazione sulla realtà.
Osservare i pensieri come eventi che sorgono e passano
- la relazione con i pensamientos in la ACT
Tratta ogni pensiero come il tempo atmosferico — è arrivato, se ne andrà — piuttosto che come un'affermazione sulla realtà.
- act pensieri non facts
Tratta ogni pensiero come il tempo atmosferico — è arrivato, se ne andrà — piuttosto che come un'affermazione sulla realtà.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.