Gesticola mentre impari o spieghi

Muovi le mani per tracciare o mettere in scena ciò che stai pensando — aiuta la comprensione e il ricordo.

Why it works

Il gesto attiva la corteccia sensomotoria in parallelo con la comprensione del linguaggio, fornendo un secondo canale rappresentativo. La ricerca trova che gesticolare durante l'apprendimento riduce il carico cognitivo scaricando in parte la simulazione concettuale sul sistema motorio. Gli insegnanti che gesticolano producono una migliore comprensione negli studenti; gli studenti a cui è permesso gesticolare ricordano più di quelli fisicamente vincolati.

How to do it

1. Quando spieghi un concetto a te stesso o agli altri, lascia che le tue mani tracciano la struttura — usa lo spazio per mostrare le relazioni.
2. Quando sei bloccato su un problema astratto, prova a mettere in scena fisicamente lo scenario del problema.
3. Dopo aver imparato qualcosa di nuovo, spiegalo ad alta voce con il gesto prima di rivedere i tuoi appunti.

Prove scientifiche

Molteplici esperimenti trovano che gesticolare durante l'istruzione migliora la ritenzione dell'apprendente e la risoluzione dei problemi, e che impedire il gesto compromette la prestazione su compiti complessi. Il laboratorio di Goldin-Meadow ha prodotto prove sostanziali su questo. (observational)

La maggior parte della ricerca riguarda bambini o contesti istruttivi; il beneficio esatto per lo studio autonomo degli adulti è meno quantificato.

Fonti

• Goldin-Meadow & Singer (2003), "From children’s hands to adults’ ears: gesture’s role in the learning process", Developmental Psychology
• Goldin-Meadow, S., & Singer, M. A. (2003). From children's hands to adults' ears: Gesture's role in the learning process. Developmental Psychology, 39(3), 509-520.
• Cook, S. W., Mitchell, Z., & Goldin-Meadow, S. (2008). Gesturing makes learning last. Cognition, 106(2), 1047-1058.

Errore comune

Sopprimere il gesto per apparire calmi o professionali in una spiegazione ad alta posta, il che degrada simultaneamente la qualità del proprio pensiero proprio nel momento in cui conta di più.