Completa il movimento di sopravvivenza interrotto

Permetti delicatamente al movimento difensivo o di fuga che il corpo ha preparato ma mai finito.

Why it works

Il congelamento interrompe un'azione di sopravvivenza — le gambe preparate a correre, le braccia a spingere via — e trattiene quella preparazione in sospensione. L'ipotesi terapeutica centrale di Levine è che permettere delicatamente al corpo di completare quei movimenti (lentamente, con consapevolezza, nell'immaginazione o in forma fisica minima) segnali al tronco encefalico che il compito di sopravvivenza è finito, permettendo all'attivazione trattenuta di scaricarsi e al sistema di resettarsi. Il movimento non deve essere pieno o forzato — anche un piccolo completamento immaginato o reale può spostare lo stato.

How to do it

1. Mentre segui una sensazione di congelamento, nota se c'è qualche impulso verso il movimento: spingere, tirare, correre, o raggomitolarsi.
2. Se presente, permetti il movimento molto lentamente e deliberatamente — non come azione ma come completamento gentile e consapevole.
3. Resta con qualsiasi sensazione che emerge mentre il movimento procede.
4. Termina quando arriva un senso di completamento o di assestamento, anche se sottile.
5. Non forzare mai il movimento se non emerge naturalmente.

Prove scientifiche

Il completamento delle risposte di sopravvivenza interrotte è l'ipotesi terapeutica centrale della SE. È coerente con la letteratura animale sul recupero post-minaccia e con i resoconti narrativi degli esiti del trattamento SE. Studi controllati che isolano specificamente i movimenti di completamento non sono disponibili. (clinical)

Questo passo comporta il rischio maggiore di amplificare invece che risolvere l'attivazione se fatto senza preparazione. Appartiene a una sessione SE completa con un praticante qualificato per chiunque lavori con un trauma significativo.

Fonti

• Levine (2010), In an Unspoken Voice, North Atlantic Books

Errore comune

Eseguire il movimento con forza o drammaticità invece che lentamente e sensorialmente. La velocità aggira il tracciamento interocettivo che è il meccanismo del passo — ciò che conta è il senso percepito di completamento, non la dimensione fisica del movimento.