Usa la curiosità invece dell'obbligo come principale motore d'azione
Perseguire ciò che è genuinamente interessante, invece di ciò che l'obiettivo richiede, produce un lavoro migliore ed energia più sostenibile.
Why it works
La motivazione intrinseca — agire da interesse genuino invece che da compulsione esterna o autoimposta — è associata a maggiore creatività, persistenza e benessere rispetto alla motivazione estrinseca in un ampio corpo di ricerca. Quando un obiettivo prevale sull'interesse intrinseco ("devo farlo perché l'obiettivo lo richiede"), la funzione di controllo dell'obiettivo riduce la motivazione intrinseca per l'attività — a volte al di sotto del livello che avrebbe avuto senza alcun obiettivo.
How to do it
- Quando scegli tra compiti, nota quali producono una spinta verso di essi rispetto a un senso di obbligo.
- Segui attivamente la spinta della curiosità più spesso della spinta dell'obbligo, specialmente nei compiti creativi o complessi.
- Quando noti di fare qualcosa puramente per obbligo, chiediti quale elemento potresti rendere genuinamente interessante.
Prove scientifiche
La ricerca sulla teoria dell'autodeterminazione mostra costantemente che la motivazione intrinseca supera quella controllata nei compiti complessi e creativi; l'obiettivo come pressione di controllo riduce la motivazione intrinseca attraverso il ben studiato "effetto di ipergiustificazione". (rct)
L'effetto è più forte per attività inizialmente motivate intrinsecamente; per attività mai state intrinsecamente interessanti, il meccanismo di erosione dell'obiettivo potrebbe non applicarsi.
Fonti
- Deci, Koestner & Ryan (1999), meta-analysis of intrinsic motivation and external rewards, Psychological Bulletin
- Deci, E. L., Koestner, R., & Ryan, R. M. (1999). A Meta-Analytic Review of Experiments Examining the Effects of Extrinsic Rewards on Intrinsic Motivation. Psychological Bulletin, 125(6), 627–668.
- Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-Determination Theory and the Facilitation of Intrinsic Motivation, Social Development, and Well-Being. American Psychologist, 55(1), 68–78.
Errore comune
Interpretare "segui la curiosità" come evitare il lavoro difficile — la curiosità non è la stessa cosa del comfort, e un impegno genuinamente curioso spesso comporta una sfida sostenuta.
Metti in pratica questo con IX Coach
More practices for Vivere Senza Obiettivi: Quando il Processo Batte la Destinazione
- Sostituisci gli obiettivi specifici con una direzione guida
Una rotta bussola ti tiene in movimento senza chiudere l'esatto percorso o la destinazione.
- Impegnati pienamente nel presente invece di rimandare la soddisfazione all'obiettivo
Legare il benessere al raggiungimento futuro dell'obiettivo rimanda in modo affidabile la felicità e degrada le prestazioni presenti.
- Pratica la consapevolezza delle opportunità: resta aperto a percorsi non pianificati
Gli obiettivi fissi creano cecità attenzionale verso opportunità laterali che potrebbero essere migliori della destinazione originale.
- Definisci il successo per crescita e contributo, non per punteggio
Spostare la metrica di successo dal conteggio dei risultati alla crescita personale e all'impatto cambia ciò per cui ottimizzi — di solito in meglio.
- Aumenta deliberatamente la superficie per la serendipità
La serendipità non è fortuna — è ciò che accade quando ti esponi a input diversi e non correlati e noti connessioni inaspettate.
- Inquadra le decisioni importanti come esperimenti invece che come impegni
Un esperimento ha un punto di revisione incorporato; un impegno resiste alla revisione anche quando le prove contrarie si accumulano.
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