Genera percorsi multipli verso l'obiettivo
Mappa almeno due percorsi praticabili prima di iniziare — gli ostacoli bloccano completamente chi pensa a un solo percorso.
Why it works
Il pensiero dei percorsi è la componente della speranza che distingue le persone speranzose da quelle semplicemente desiderose: gli individui speranzosi generano percorsi multipli praticabili verso un obiettivo, il che significa che quando un percorso è bloccato, un altro è già noto. Questo non è ottimismo sul fatto che gli ostacoli sorgeranno — è preparazione affinché non pongano fine al perseguimento quando lo fanno.
How to do it
- Elenca almeno tre approcci diversi allo stesso obiettivo.
- Per ciascun approccio, identifica un ostacolo probabile e almeno una soluzione alternativa.
- Se riesci a pensare solo a un approccio, trattalo come un segnale per cercare informazioni o consigli.
- Aggiorna l'elenco dei percorsi quando le circostanze cambiano — il pensiero dei percorsi è iterativo.
Prove scientifiche
La scala della speranza di Snyder (che misura le sottoscale di percorsi e agentività separatamente) è stata usata in molti studi osservazionali che collegano punteggi di percorsi più alti a persistenza ed esiti. La ricerca sull'intervento per sviluppare il pensiero dei percorsi in contesti di coaching mostra risultati promettenti. (observational)
La maggior parte dell'evidenza che collega la speranza agli esiti è correlazionale. Il pensiero dei percorsi è il meccanismo proposto da Snyder, ma isolarlo dal pensiero di agentività nei disegni sperimentali è difficile.
Fonti
- Snyder et al. (1991), The will and the ways: development and validation of an individual-differences measure of hope, Journal of Personality and Social Psychology
- Snyder, C. R., Harris, C., Anderson, J. R., Holleran, S. A., Irving, L. M., Sigmon, S. T., Yoshinobu, L., Gibb, J., Langelle, C., & Harney, P. (1991). The will and the ways: Development and validation of an individual-differences measure of hope. Journal of Personality and Social Psychology, 60(4), 570–585.
Errore comune
Generare un percorso, colpire una barriera, e concludere che l'obiettivo è irraggiungibile — quando il vero fallimento era non avere un secondo percorso pronto prima che apparisse la barriera.
Metti in pratica questo con IX Coach
More practices for Teoria della Speranza: Agentività, Percorsi e Uscire dal Blocco
- Chiarisci l'obiettivo con sufficiente specificità per tracciare un percorso
La speranza richiede una destinazione abbastanza chiara che i percorsi possano essere mappati; un desiderio vago non può ancorare il pensiero dei percorsi.
- Costruisci il pensiero di agentività attraverso piccole vittorie
L'agentività — la convinzione di poter muoversi verso l'obiettivo — si ricostruisce facendo, non decidendo.
- Anticipa gli ostacoli prima che sorgano
Il pensiero speranzoso include l'aspettativa di barriere e la pianificazione delle risposte — non è ottimismo acritico.
- Reinquadra gli obiettivi bloccati come reindirizzamenti, non fallimenti
Quando un percorso specifico fallisce, distingui tra il percorso che fallisce e l'obiettivo che è impossibile.
- Mappa la tua gerarchia di obiettivi
Identifica quali obiettivi servono quali valori di ordine superiore così i fallimenti di percorso non minacciano il significato.
- Usa percorsi minimi nei momenti bui
In crisi, un piccolo passo gestibile in avanti è sufficiente — la teoria della speranza si ridimensiona verso il basso.
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