Estingui i comportamenti indesiderati rimuovendo il loro rinforzo
Ferma un comportamento negando costantemente il rinforzo che lo mantiene — non punendolo.
Why it works
L'estinzione funziona rompendo la contingenza tra un comportamento e il rinforzo che lo mantiene. Senza rinforzo, il comportamento perde il suo scopo funzionale e diminuisce nel tempo. Questo è preferibile alla punizione perché non genera effetti collaterali emotivi (aggressività, evitamento, ansia) associati al controllo avversivo. La chiave è identificare il vero rinforzo, che spesso non è quello ovvio.
How to do it
- Identifica quale conseguenza sta davvero mantenendo il comportamento indesiderato (attenzione, sollievo dal disagio, accesso a una ricompensa).
- Nega costantemente quel rinforzo dopo ogni occorrenza — l'erogazione parziale ripristina il comportamento.
- Aspettati un picco di estinzione: il comportamento spesso aumenta temporaneamente prima di diminuire. È normale e passerà.
- Rinforza contemporaneamente un comportamento alternativo che serva la stessa funzione.
Prove scientifiche
L'estinzione come procedura comportamentale è ben stabilita nella teoria operante e nell'analisi applicata del comportamento. I picchi di estinzione (aumento temporaneo del comportamento) sono un riscontro reale ma non universale — Lerman e Iwata hanno documentato picchi (e aggressività legata all'estinzione) solo in una minoranza dei casi trattati, quindi un picco andrebbe anticipato ma non dato per scontato. (clinical)
L'estinzione pura senza rinforzo differenziale di un'alternativa è meno efficace e più frustrante dell'estinzione più DRA. Il recupero spontaneo (ritorno del comportamento) può verificarsi dopo un'apparente estinzione.
Fonti
- Lerman, D. C., & Iwata, B. A. (1995). Prevalence of the extinction burst and its attenuation during treatment. Journal of Applied Behavior Analysis, 28(1), 93–94.
- Lerman, D. C., Iwata, B. A., & Wallace, M. D. (1999). Side effects of extinction: Prevalence of bursting and aggression during the treatment of self-injurious behavior. Journal of Applied Behavior Analysis, 32(1), 1–8.
Errore comune
Negazione incostante — erogare occasionalmente il rinforzo durante l'estinzione produce un effetto a rapporto variabile e rende il comportamento ancora più resistente alla rimozione.
Metti in pratica questo con IX Coach
More practices for Condizionamento Operante e Programmi di Rinforzo
- Progetta un vero rinforzo positivo per il comportamento target
Identifica qualcosa che aumenta davvero la tua probabilità di ripetere il comportamento — non ciò che dovrebbe funzionare, ma ciò che funziona davvero.
- Usa il rinforzo a rapporto variabile per rendere le abitudini persistenti
Una volta stabilito un comportamento, passa a un programma di ricompensa imprevedibile per renderlo resistente all'estinzione.
- Plasma i comportamenti complessi attraverso approssimazioni successive
Rinforza approssimazioni progressivamente più vicine al comportamento target invece di aspettare che appaia il comportamento completo.
- Usa il rinforzo differenziale per aumentare il comportamento desiderato riducendo quello indesiderato
Rinforza il comportamento che vuoi mentre neghi il rinforzo a quello che non vuoi — contemporaneamente.
- Rendi le conseguenze immediate per colmare il problema del ritardo della ricompensa
Più una conseguenza segue vicino nel tempo un comportamento, più forte è il suo effetto su quel comportamento.
- Modifica gli antecedenti per attivare il comportamento prima che dipenda dalla motivazione
Cambia gli stimoli che precedono un comportamento per renderlo più o meno probabile.
Concetti correlati
- Atomic Habits, spiegato in modo pratico
The four laws, the real mechanisms, and where the science is strong
- Condizionamento Classico e Trigger delle Abitudini
How neutral cues become powerful habit triggers — and how to use that fact
- The Power of Habit, Reso Pratico
The habit loop, craving, keystone habits, and an honest read on the science