Coinvolgi la generatività — il lavoro naturale della mezza età e delle stagioni successive
La mezza età e le stagioni successive chiamano al contributo, alla mentorship e alla trasmissione — non solo al successo personale.
Why it works
Lo stadio di generatività contro stagnazione di Erikson descrive il compito evolutivo della mezza età come il passaggio dal costruire per sé al costruire per la prossima generazione. Le persone che affrontano con successo questo compito riportano maggiore significato e benessere; quelle che vi resistono e continuano in una modalità di realizzazione puramente autocentrata tendono verso la stagnazione — una sensazione di vuoto nel successo. Il meccanismo è che il significato sposta il suo indirizzo dall'accumulo alla trasmissione.
How to do it
- Chiediti: "Cosa ho imparato che potrebbe beneficiare qualcuno più indietro nel proprio percorso?"
- Identifica una forma concreta di trasmissione: fare da mentore, insegnare, scrivere, costruire qualcosa che ti sopravviva.
- Programma tempo per l'attività generativa come impegno di primo livello, non qualcosa che accade se tutto il resto è fatto.
- Nota come l'attività generativa influisce sul tuo senso di significato rispetto al puro successo personale.
Prove scientifiche
Il costrutto di generatività di Erikson è stato studiato estensivamente; una maggiore generatività è associata a maggiore soddisfazione di vita, senso di scopo e benessere psicologico nella mezza età e nella tarda età adulta. (observational)
Gran parte della ricerca sulla generatività è correlazionale e trasversale. Il modello a stadi implica una sequenza comune, ma gli individui variano su quando e se questa transizione sembra rilevante.
Fonti
- McAdams & de St. Aubin (1992), theory of generativity, Journal of Personality and Social Psychology
Errore comune
Continuare a misurare il proprio contributo puramente attraverso metriche di successo personale in una stagione in cui il significato si è naturalmente spostato verso il contributo e la trasmissione, il che rende invisibile il vero successo.
Metti in pratica questo con IX Coach
More practices for Le Stagioni della Vita
- Identifica onestamente la tua stagione attuale
Nomina la stagione in cui ti trovi realmente — non quella in cui vorresti essere o quella che gli altri si aspettano.
- Allinea i tuoi obiettivi al compito evolutivo della tua stagione
Gli obiettivi che corrispondono a ciò che la tua stagione chiede producono energia; quelli che combattono la stagione la prosciugano.
- Naviga le transizioni tra stagioni — il vuoto è normale e necessario
La confusione e la perdita di significato tra le stagioni sono strutturali, non un fallimento personale.
- Adatta la tua cura di sé a ciò che richiede la tua stagione attuale
La primavera richiede stimolo e novità; l'autunno richiede profondità e consolidamento — ciò che ti ristora cambia.
- Verifica se le tue relazioni chiave sono appropriate per la stagione
Alcune relazioni che ti sostenevano in una stagione passata possono essere disallineate con quella attuale — e viceversa.
- Scrivi una breve narrazione della tua stagione per renderla coerente
Chi riesce a raccontare una storia coerente della propria fase di vita la naviga più efficacemente di chi non ci riesce.