Naviga le transizioni tra stagioni — il vuoto è normale e necessario
La confusione e la perdita di significato tra le stagioni sono strutturali, non un fallimento personale.
Why it works
Levinson scoprì che le transizioni tra le fasi di vita — che tipicamente durano da due a cinque anni — sono caratterizzate da messa in discussione, disgregazione e smantellamento delle vecchie strutture. Durante una transizione, i significati e le strutture della vecchia stagione smettono di funzionare, ma quelli della nuova stagione non si sono ancora formati. Le persone in transizione che interpretano questo come un crollo piuttosto che come una trasformazione spesso interrompono prematuramente la transizione forzando un ritorno alle vecchie strutture o saltando a quelle nuove prima di essere pronte.
How to do it
- Nota se sei in una transizione: le cose che funzionavano prima sembrano vuote, nuove possibilità chiamano ma non si sono ancora formate, e la confusione è comune.
- Nominala come transizione piuttosto che come crollo — il linguaggio conta per come vivi l'esperienza.
- Resisti all'impulso di risolvere prematuramente la transizione aggrappandoti alla prima nuova struttura che appare.
- Concedi alla transizione tutto il suo tempo; identifica cosa viene genuinamente lasciato indietro e quali nuove possibilità stanno apparendo.
Prove scientifiche
La ricerca di Levinson ha documentato i periodi di transizione tra le fasi, e il fenomeno generale delle transizioni adulte normative (mezza età, pensionamento, ecc.) è supportato in tutta la psicologia dello sviluppo. (observational)
L'affermazione sulla transizione di due-cinque anni deriva dalla metodologia delle interviste di Levinson, che non è lo stesso di uno studio prospettico. La variazione individuale è sostanziale.
Fonti
- Levinson (1986), midlife transition in women and men, American Psychologist
Errore comune
Interpretare i sintomi di transizione (perdita di direzione, messa in discussione delle decisioni passate, nuovi interessi che sembrano "immaturi") come problemi da risolvere piuttosto che come segnali di una transizione da navigare.
Metti in pratica questo con IX Coach
More practices for Le Stagioni della Vita
- Identifica onestamente la tua stagione attuale
Nomina la stagione in cui ti trovi realmente — non quella in cui vorresti essere o quella che gli altri si aspettano.
- Allinea i tuoi obiettivi al compito evolutivo della tua stagione
Gli obiettivi che corrispondono a ciò che la tua stagione chiede producono energia; quelli che combattono la stagione la prosciugano.
- Adatta la tua cura di sé a ciò che richiede la tua stagione attuale
La primavera richiede stimolo e novità; l'autunno richiede profondità e consolidamento — ciò che ti ristora cambia.
- Coinvolgi la generatività — il lavoro naturale della mezza età e delle stagioni successive
La mezza età e le stagioni successive chiamano al contributo, alla mentorship e alla trasmissione — non solo al successo personale.
- Verifica se le tue relazioni chiave sono appropriate per la stagione
Alcune relazioni che ti sostenevano in una stagione passata possono essere disallineate con quella attuale — e viceversa.
- Scrivi una breve narrazione della tua stagione per renderla coerente
Chi riesce a raccontare una storia coerente della propria fase di vita la naviga più efficacemente di chi non ci riesce.