Allinea i tuoi obiettivi al compito evolutivo della tua stagione

Gli obiettivi che corrispondono a ciò che la tua stagione chiede producono energia; quelli che combattono la stagione la prosciugano.

Why it works

L'energia e la motivazione sono in parte una funzione dell'allineamento psicologico-evolutivo: quando un obiettivo corrisponde al compito naturale della fase di vita attuale, spesso c'è una spinta intrinseca disponibile. Quando un obiettivo combatte la stagione (esplorare quando sei destinato ad approfondire, o impegnarsi permanentemente quando sei in una fase esplorativa), lo sforzo richiesto è maggiore e la soddisfazione minore.

How to do it

1. Elenca i tuoi obiettivi attuali e chiediti: "Questo obiettivo corrisponde o combatte il compito naturale della mia stagione?"
2. Per gli obiettivi che combattono la stagione, chiediti: "È genuinamente tempestivo per me, o sto prendendo in prestito dal copione di una stagione diversa?"
3. Aggiungi almeno un obiettivo chiaramente stagionale — uno che serva davvero ciò che questa fase ti sta chiedendo.
4. Concediti il permesso di mettere temporaneamente da parte gli obiettivi che combattono la stagione, invece di macinarci contro.

Prove scientifiche

La teoria dell'autodeterminazione supporta l'idea che obiettivi intrinsecamente motivati e personalmente congruenti producano uno sforzo più sostenuto e un maggiore benessere rispetto a obiettivi perseguiti per pressione esterna. (observational)

L'applicazione specifica alle stagioni è un'inferenza pratica dalla teoria evolutiva; il principio più ampio della definizione di obiettivi congruenti ai valori è ben supportato.

Fonti

• Deci & Ryan (1985), self-determination theory — intrinsic vs extrinsic motivation

Errore comune

Trattare tutte le stagioni come ugualmente appropriate per tutti gli obiettivi — cercare di costruire un progetto di eredità in una stagione di esplorazione, o esplorare ampiamente in una stagione che chiede profondità e impegno.