Fare una cosa alla volta di proposito

Fai una cosa alla volta, completamente, invece di farne parecchie a metà.

Why it works

Quello che sembra multitasking è in realtà un rapido cambio di compito, e ogni cambio comporta un costo cognitivo — un residuo del compito precedente che degrada la concentrazione e rallenta quello nuovo. Fare una cosa alla volta rimuove questa tassa di cambio, così il lavoro è sia migliore sia, controintuitivamente, più veloce, mentre l'esperienza stessa sembra meno frenetica.

How to do it

1. Scegli un compito e chiudi o nascondi tutto ciò che non è collegato ad esso.
2. Fissa un'unica intenzione visibile per il blocco di tempo ('solo questa email', 'solo questo pasto').
3. Quando arriva l'impulso di cambiare, notalo e ritorna invece di agire su di esso.

Prove scientifiche

La ricerca cognitiva documenta in modo solido i costi del cambio e la compromissione del multitasking mediatico pesante sull'attenzione e sulla prestazione dei compiti, supportando il lavoro uno alla volta. (rct)

I compiti altamente automatici (camminare, ascoltare musica) si combinano bene; il costo si applica ai compiti che richiedono attenzione.

Fonti

• Monsell (2003), "Task switching", Trends in Cognitive Sciences
• Ophir, Nass & Wagner (2009), cognitive control in media multitaskers, PNAS

Errore comune

Credere di essere l'eccezione che fa bene il multitasking. La capacità di multitasking auto-valutata è in gran parte non correlata alla prestazione reale.