Estendi deliberatamente il tuo cerchio di interesse

Allarga sistematicamente chi conta come "noi" — dalle relazioni strette verso l'esterno fino agli sconosciuti.

Why it works

La sympatheia implica che la comunità razionale si estenda oltre la famiglia e la tribù a tutti gli esseri razionali. Praticamente, questo è un allenamento nell'espansione dell'attenzione morale: chi rientra nel tuo cerchio di interesse, e chi ne resta fuori senza buona ragione? Allargare deliberatamente quel cerchio contrasta i bias in-group/out-group che rendono possibile gran parte del conflitto umano. L'affermazione stoica che tutti gli umani condividono la ragione è il fondamento filosofico; la pratica è prestare attenzione a persone che normalmente non noteresti.

How to do it

1. Nomina, concretamente, chi è dentro il tuo cerchio regolare di interesse (famiglia, amici stretti).
2. Identifica una persona o un gruppo appena fuori da esso — uno sconosciuto, un collega che non conosci, una comunità distante.
3. Compi una piccola azione questa settimana che rifletta il trattarli come parte dello stesso insieme.
4. Nota se la preoccupazione sembra più reale dopo l'azione rispetto a prima.

Prove scientifiche

Il comportamento prosociale deliberato verso sconosciuti è stato associato a maggiore benessere in piccoli studi sperimentali (Dunn et al., ricerca sullo spendere per gli altri). L'estensione filosofica all'etica cosmopolita è dottrina stoica; il lato comportamentale ha modesto supporto empirico. (observational)

L'evidenza riguarda il comportamento prosociale in generale, non l'inquadratura cosmopolita stoica specificamente. L'estensione del cerchio è più facile da mantenere vicino; è più difficile e faticosa su larga scala.

Errore comune

Saltare a "prendersi cura di tutta l'umanità" senza azioni concrete — il che è astratto e motivazionalmente vuoto. La pratica richiede una persona o un gruppo specifico e un atto specifico.