La disciplina del desiderio

Confina i tuoi desideri e le tue avversioni a ciò che è genuinamente in tuo potere — i tuoi giudizi e le tue azioni, non i risultati.

Why it works

Hadot identifica una seconda disciplina stoica: allenare cosa vuoi e cosa eviti. Desiderio e avversione diretti verso cose fuori dal tuo controllo generano frustrazione costante (le cose non vanno come vuoi) e ansia (le cose potrebbero non andare come vuoi). Reindirizzarli verso i tuoi stessi sforzi e giudizi significa che puoi sempre riuscire in ciò che desideri, il che costruisce un tipo di stabilità qualitativamente diverso dalla dipendenza dai risultati.

How to do it

1. Verifica un desiderio attuale: è diretto verso un risultato (un esito, il comportamento di un'altra persona) o verso il tuo stesso sforzo e la tua risposta?
2. Se è diretto verso un risultato, riformulalo come desiderio di processo: "voglio dare il mio massimo impegno" invece di "voglio vincere".
3. Applica lo stesso esame alle tue avversioni: ciò che temi di più di perdere — è in tuo potere proteggerlo?
4. Pratica notare quando desiderio o avversione tornano scivolare verso ciò che non puoi controllare.

Prove scientifiche

La ricerca sulla definizione degli obiettivi distingue tra obiettivi di processo (basati sullo sforzo) e obiettivi di risultato (basati sull'esito) e trova che gli obiettivi di processo sono associati a una maggiore resilienza dopo le battute d'arresto. La disciplina stoica del desiderio è la versione filosofica di questa distinzione. (observational)

La ricerca processo-vs-risultato è reale ma si applica a contesti di prestazione; l'affermazione più ampia secondo cui reindirizzare tutto il desiderio verso beni interni risolve ogni frustrazione è filosofica e va oltre ciò che la ricerca supporta.

Errore comune

Trattare "desidera solo ciò che è in tuo potere" come indifferenza verso i risultati. Gli Stoici chiamano salute, relazioni e successo "indifferenti preferibili" — degni di essere perseguiti, ma senza che il tuo equilibrio dipenda da essi.