L'Inner Game: Mettere a Tacere Self 1

Self 1, Self 2, e l'arte della consapevolezza non interferente nella pratica e nella prestazione

Cos'è l'inner game e come mettere a tacere Self 1

Il modello dell'Inner Game di Timothy Gallwey distingue Self 1 — la voce critica e istruttiva che interferisce con la prestazione — da Self 2, l'intelligenza naturale di apprendimento del corpo. La prestazione migliora non impegnandosi di più ma riducendo l'interferenza di Self 1 così Self 2 può agire. Il modello è ampiamente applicato nel coaching, nell'atletica e negli affari; l'evidenza da studi controllati è limitata ma i meccanismi sottostanti si allineano con la ricerca su choking, monitoraggio esplicito e reindirizzamento dell'attenzione.

Timothy Gallwey ha scritto The Inner Game of Tennis nel 1974 e ha inavvertitamente creato l'industria moderna del coaching: l'intuizione secondo cui l'avversario dentro la propria testa è più formidabile dell'avversario dall'altra parte della rete si è rivelata applicabile alla musica, agli affari, allo sci e a ogni altro dominio che richiede una prestazione qualificata sotto pressione. Le pratiche seguenti rendono operativa l'istruzione centrale dell'Inner Game — ridurre l'interferenza del critico interiore — usando le tecniche specifiche sviluppate da Gallwey e i meccanismi che spiegano perché funzionano.